Kategorie: Sporttest

Dein Traumberuf ist Polizist und Du hast Dich schon in verschiedenen Bundesländern beworben? Dann steht noch eine große Hürde vor Dir! Denn aufgrund der großen Bewerberzahlen, ist es erforderlich, nicht nur gut beim Eignungsauswahlverfahren zu sein. Du musst zu den Besten gehören!

Neben den schriftlichen und mündlichen Prüfungen Deiner Intelligenz, Deiner Bildung und Deiner Sozialkompetenz findet auch ein mehr oder weniger umfangreicher Sporttest beim Auswahlverfahren der Polizei statt. Und genau dieser Polizei-Sporttest wird häufig unterschätzt und führt nicht selten dazu, aus dem Auswahlverfahren auszuscheiden. Damit Dir das nicht passiert, solltest Du Dich unbedingt für den Sporttest vorbereiten. Die Tests der Bundesländer sind meist so ausgelegt, dass die verschiedensten körperlichen Fähigkeiten in unterschiedlichsten Kombinationen gefordert werden.

Damit Du Dich umfassend zum Sporttest der Polizei informieren und vorbereiten kannst, bieten wir Dir auf dieser Seite:

Alle Disziplinen aus dem Sporttest der Polizei der Eignungsauswahlverfahren aller Bundesländer und der Bundespolizei!

Im Einzelnen erfährst Du:

Die Inhalte sind umfassend recherchiert und wurden mit größter Sorgfalt zusammengetragen. Alle Tests und Disziplinen sind auf dem aktuellen Stand und werden anschaulich erklärt und skizziert.

Vorschau aus dem Inhalt der Polizei-Sporttests:

Ein besonderes Augenmerk gilt den verschiedenen Hindernisläufen, die in vielen Bundesländern eingesetzt werden. Denn diese prüfen in einem Parcours neben der Ausdauer, auch die Kraft, die Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Koordination.

Hindernisläufe (auch Parcours genannt) unterschiedlichster Länge und mit den unterschiedlichsten Aufgaben und Anforderungen werden beim Sporttest der Polzei in folgenden Bundesländern eingesetzt:

Die Anforderungen der verschiedenen Bundesländer sind sehr unterschiedlich. Es gibt viele Einzeltests, wie z.B. der sogenannte Cooper-Test, der zwar in verschiedenen Bundesländern beim Sporttest der Polizei eingesetzt wird, bei dem aber unterschiedliche Leistungen zum Bestehen gefordert werden. Bei diesem Test handelt es sich um einen Dauerlauf, bei dem in einer Zeit von 12 Minuten eine möglichst weite Strecke zurückgelegt werden muss. Die BewerberInnen bei der Polizei in Baden Württemberg, Bayern, Hamburg, Rheinland-Pfalz, Sachsen und Sachsen-Anhalt müssen beim Sporttest den Cooper-Lauf absolvieren und dabei verschiedene Mindesleistungen erbringen.

Beispiel: Sporttest des Einstellungsverfahrens der Polizei in Bayern:

Die Polizei des Bundeslandes Bayern hat vergleichsweise hohe Ansprüche an die sportliche Leistungsfähigkeit seiner Bewerber.

Sehr beliebt bei den Bundesländern ist der sog. Kasten-Bumerang-Test. Diese Prüfung erfordert neben einer guten Ausdauer vor allem auch die Geschicklichkeit und Orientierungsfähigkeit. Wir stellen Dir diesen Sporttest mit Bildern und Video vor und erklären auch, worauf es ankommt. Der Kasten-Bumerang-Test steht in folgenden Bundesländern auf dem Programm des Polizei-Sporttests:

Beim Sporttest der Polizei muss in den meisten Bundesländern unter anderem ein Krafttest bestanden werden.

In vielen Prüfungen der Bundesländer kommen Krafttests zum Einsazt. Beliebt sind vor allem Liegestütze, Bankdrücken und Klimmzüge in verschiedenen Variationen. Besondere Anforderungen an die Kraft der Bewerberinnen und Bewerber  stellen die Sporttests der Polizei in:

  • Bayern
  • Brandenburg
  • Hamburg
  • Hessen
  • Mecklenburg Vorpommern
  • Saarland
  • Sachsen
  • Sachsen-Anhalt
  • Thüringen

Etwas aus der Reihe tanzen die Sporttest der Polizei in Schleswig-Holstein, Niedersachsen und Nordrhein-Westfalen. Denn in Schleswig-Holstein besteht der Sporttest aus einer einzigen Prüfung. Diese ist allerdings ein Hindernislauf, bei dem mehrere sportliche Fähigkeiten gefordert werden. Der Polizei-Sporttest in Niedersachsen wurde komplett geändert und besteht nur noch aus einem Dauerlauf. In Nordrhein-Westfalen findet im Rahmen der Einstellungstests gar kein Sporttest statt. Hier müssen die Bewerber für den Polizei-Dienst das Deutsche Sportabzeichen und das Deutsche Rettungsschwimmerabzeichen in Bronze vorweisen.

Das Trainingsprogramm zum Sporttest wurde von Marcel (Sportwissenschaftler) ins Leben gerufen und mittlerweile an Plakos (Bewerber-Verlag) abgegeben.

Sporttest der Polizei in Schleswig-Holstein 2021

Schleswig-Holstein ist derzeit neben Niedersachsen das einzige Bundesland, in dem nur ein einziger Test zur Überprüfung der Sporttauglichkeit herangezogen wird. Dabei handelt es sich um einen Hindernislauf / Parcours von 100 Metern Länge, der 4 x durchlaufen werden muss.  Die Anzahl der Hindernisse ist übersichtlich. Gefordert sind Kraft, Ausdauer, Geschicklichkeit und Koordination: Hindernislauf / Parcours (Video […]

Sporttest der Polizei in Sachsen-Anhalt 2021

Sachsen-Anhalt fordert die Leistung seiner Bewerber im Sportabzeichen, das insgesamt 5 Disziplinen, die die Kraft, Ausdauer, Sprungkraft, Beweglichkeit und Koordination der Prüflinge testet. Nähere Informationen zum Sportabzeichen findest Du hier. Offizielle Links https://fh-polizei.sachsen-anhalt.de/

Sporttest der Polizei Sachsen 2021

Der Sporttest der Polizei Sachsen dient zur Überprüfung der körperlichen Leistungsfähigkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination und besteht aus den 3 Disziplinen: Kasten-Bumerang-Test Bundeswehr-Liegestütze (s.u.) Cooper-Test (12-Minuten-Lauf) Kasten-Bumerang-Test  In Sachsen muss der Bewerber möglichst schnell (in 60 Sekunden) insgesamt 9 Kastenteile überqueren und durchkriechen. Nach dem 9. Kastenelement muss der Medizinball im 90-Grad-Winkel umlaufen […]

Sporttest der Polizei im Saarland 2021

Die Polizei im Saarland hat einen neuen Sporttest eingeführt. Der Circuit-Parcours entfällt. Dafür stehen nun Klimmzughang und Cooper-Test auf dem Programm. Insgesamt müsst Ihr 4 Disziplinen im Test absolvieren: Standweitsprung “Hindernislauf” (Kasten-Bumerang-Test) Klimmzughang Cooper-Test (12-Minuten-Lauf) Anmerkungen: Standweitsprung: Aus dem Parallelstand musst Du von einer Markierung aus beidbeinig so weit wie möglich springen. Du entscheidest selbst über den […]

Sporttest der Polizei Rheinland-Pfalz 2021

Für alle Bewerber für eine Ausbildung bei der Polizei Rheinland-Pfalz gilt es im Rahmen des Aufnahmetests einen sportlichen Test zu absolvieren. Dieser wurde im Jahr 2019 grundlegend überarbeitet und erweitert. Folgende 4 Disziplinen müssen bestanden werden: ein Hindernislauf (Kasten-Bumerang-Test) Klimmzughang Pendellauf (4x 20 m) Cooper-Test Hindernislauf Der Hindernislauf bei der Polizei Rheinland-Pfalz ist eine Art […]

Sporttest der Polizei in Niedersachen 2021

In Niedersachen wird inzwischen ausschließlich die Ausdauerleistungsfähigkeit im Rahmen des Auswahlverfahrens getestet: Dauerlauf: 5000-Meter-Lauf Zur Überprüfung der Ausdauerleistungsfähigkeit muss ein 5000-Meter-Lauf in einer Mindestzeit absolviert werden. Der Sporttest findet auch im Winter im Freien statt. Bewerber, die die geforderte Mindestzeit Ihrer Altergruppe nicht erreichen, scheiden aus dem weiteren Verfahren aus. Das Bundesland Niedersachsen gibt dazu […]

Sporttest der Polizei in Mecklenburg-Vorpommern 2021

In Mecklenburg-Vorpommern müssen die Bewerber ihre Sportlichkeit in 4 Tests beweisen. Dabei handelt es sich um 3 Einzeldisziplinen und einen Hindernislauf / Parcours. Wendelauf / Pendellauf (4×10 Meter) Dreierhop Klimmzüge am Stufenbarren im Schrägliegehang Hindernislauf, 4 Runden: Slalomlauf Überwinden eines Schrägkastens Rolle vorwärts und anschließemd eine Rolle rückwärts Durchkriechen bzw. Überspringen von zwei Turnhockern Überspringen von drei Kastenteilen […]

Sporttest der Polizei in Hessen 2021

Der Sporttest bei der Polizei in Hessen besteht aus 4 Übungen. Achterlauf  In Form einer 8 musst Du 5 mal um zwei Hindernisse laufen, dabei Sitzkontakt auf dem mittleren Kasten aufnehmen und im Schnittpunkt durch ein offenes Kastenelement tauchen. Abstände der äußeren Kästen: 10 Meter Abstand mittlerer zu offenem Kasten: 2 Meter Bankdrücken Du musst […]

Sporttest der Polizei Hamburg 2021

In Hamburg müssen die Bewerber ihre sportliche Leistungsfähigkeit in 5 verschiedenen Disziplinen unter Beweis stellen. Der Counter Movement Jump Der Drop Jump Spiroergonomie Der Kasten-Pendellauf Das Functional Movement Screen (FMS) Offizielle Links → Einstellungstest/Zulassungsverfahren Polizei Hamburg

Sporttest bei Polizei Bremen 2021

Bei dem Auswahlverfahren der Polizei des Landes Bremen stehen 5 Disziplinen auf dem Sportprogramm. Im Einzelnen werden eine gute Handhabung, Kondition, Schnelligkeit und Wendigkeit sowie Körperbeherrschung abverlangt. Sprinttest (35 Meter) Parcours-Konditionstest (s.u.) Ausdauerlauf (7:30 Minuten) Anmerkungen: Sprint: auf Wunsch gibt es einen 2. Versuch Parcours-Konditionstest: einen 1,80 hohen Sprungtisch mit Hilfe eines Kletterseils überwinden ein Klettergerüst durchsteigen Unterschwung […]