{"id":17396,"date":"2018-04-16T07:43:34","date_gmt":"2018-04-16T07:43:34","guid":{"rendered":"https:\/\/eva.assessment-center-training.de\/?page_id=17396"},"modified":"2021-04-30T14:08:37","modified_gmt":"2021-04-30T12:08:37","slug":"kasten-bumerang-test","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/polizist-werden.de\/kasten-bumerang-test\/","title":{"rendered":"Der Kasten-Bumerang-Test im Polizei Einstellungstest"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/04\/Rheinland-Pfalz-Polizei_Hindernisparcour-300x295.png\" alt=\"&quot;<yoastmark\" class=\"wp-image-17401\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Den Kasten-Bumerang-Test kennst du vielleicht als eine sportliche \u00dcbung aus der Schule. Neben dem Kasten-Bumerang-Test in der Schule kommt der Kasten-Bumerang-Test bei der Feuerwehr zum Einsatz. Auch die Polizei nutzt diesen Test gerne als einen Teil von Sportpr\u00fcfungen. Mit dem Test, der auch als Hindernislauf, H\u00fcrden-Bumerang-Lauf oder Koordinationstest im Sport bekannt ist, lassen sich von Bewerbern der Polizei viele sportliche F\u00e4higkeiten wie Geschicklichkeit, Orientierungs- und Gleichgewichtsf\u00e4higkeit auf den Pr\u00fcfstand stellen. Jedoch ist der Test nicht \u00fcberall gleich. Beim Kasten-Bumerang-Test der Bundespolizei bestehen beispielsweise andere Anforderungen als beim gleichnamigen Test der Polizei in Brandenburg, Sachsen und den Polizeien einiger anderer Bundesl\u00e4nder.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie wird der Kasten-Bumerang-Test durchgef\u00fchrt?<\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-17399\"><figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/04\/sporrtest-polizei-kasten-bumerang-test-300x225.jpg\" alt=\"Normalerweise wird der Kasten-Bumerang-Test in einer Sporthalle durchgef\u00fchrt \" class=\"wp-image-17399\"\/><figcaption>Normalerweise wird der Kasten-Bumerang-Test in einer Sporthalle durchgef\u00fchrt<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Charakteristisch f\u00fcr den Kasten-Bumerang-Test der Polizei ist, dass das Training auf einem vierseitig gestalteten \u00dcbungsfeld stattfindet. W\u00e4hrend auf einer Seite eine Turnmatte auf den Boden gelegt wird, befinden sich an den weiteren drei Seiten K\u00e4sten. Ein Hindernis in der Mitte komplettiert das \u00dcbungsfeld.<\/p>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend der Aufbau des \u00dcbungsfeldes h\u00e4ufig vergleichbar ist, k\u00f6nnen die Abl\u00e4ufe des Trainings variieren.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei einem typischen Trainingsablauf wird wie folgt vorgegangen:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>Beginn an der Turnmatte mit einer Rolle vorw\u00e4rts<\/li><li>Umlauf des in der Mitte platzierten Hindernisses<\/li><li>\u00dcbersprung des ersten Kastens mit anschlie\u00dfendem Durchkrabbeln des Kastens<\/li><li>Zur\u00fccklaufen zum \u00dcbungsfeld<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Der Ablauf von Punkt zwei bis vier wiederholt sich so lange, bis die \u00dcbung an allen K\u00e4sten durchgef\u00fchrt wurde. Bestehende Unterschiede in der Aus\u00fcbung des Tests sind h\u00e4ufig daran erkennbar, dass die Abl\u00e4ufe in einer anderen Reihenfolge ausge\u00fcbt werden m\u00fcssen. Bei einigen Sporttests der Polizei wird auch auf einzelne Elemente, insbesondere auf die Rolle vorw\u00e4rts zu Beginn des Tests, verzichtet. Gemeinsam haben die Testabl\u00e4ufe, dass der Kasten-Bumerang-Test auf Zeit absolviert wird. Es kommt somit ma\u00dfgeblich auf die Schnelligkeit an, wodurch die Teilnehmer wie ein Bumerang \u00fcber das \u00dcbungsfeld laufen.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Anforderung:<\/h3>\n\n\n\n<p>Beim Training f\u00fcr den Kasten-Bumerang-Test kommt es darauf an, die verschiedenen erforderlichen F\u00e4higkeiten zu kombinieren. Du solltest eine Zeit zwischen 20 und&nbsp; 22 Sekunden je Runde erreichen. F\u00fcr Dein Training ben\u00f6tigst Du nat\u00fcrlich nicht zwingend die Trainingsger\u00e4te, wie sie im Parcours aufgebaut sind.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Kasten-Bumerang-Test ist durch eine Turn-Bank erweiterbar (siehe Video). Das bedeutet, dass man beim Laufen vom Ball zum Kastenelement auf einer Bank balancieren muss. Durch diese Vorrichtung wird der Test um das Pr\u00fcfen der Balancierf\u00e4higkeit erweitert. Ebenso kann die Anforderung evtl. auf mehrere zu absolvierende Rollen angehoben werden. Im folgenden Video siehst Du ein Beispiel:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe title=\"Kastenbumerang-Test\" width=\"800\" height=\"450\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qTzblT2VBW0?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Anmerkung: Der L\u00e4ufer absolviert den Lauf in einer relativ geringen Geschwindigkeit. Daf\u00fcr unterlaufen ihm keine Fehler. Wie Du siehst ist es wiederum sehr wichtig, sich gewissenhaft auf diesen Test vorzubereiten. Denn f\u00fcr eine gute Benotung ben\u00f6tigst Du eine gute Zeit&nbsp;und&nbsp;eine fehlerfreie Vorf\u00fchrung. Diese Pr\u00fcfung zu schnell oder zu langsam anzugehen, kann fatale Folgen haben. Also bereite Dich vor!<\/p>\n\n\n\n<p>P.S. Das Video zeigt zwar eine Testdurchf\u00fchrung der Polizei Brandenburg, ist aber stellvertretend anzusehen, da es sich um den gleichen Test handelt, wie bei den anderen Polizeien.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wozu dient der Kasten-Bumerang-Test?<\/h2>\n\n\n\n<p>Der Kasten-Bumerang-Test geh\u00f6rt bei einigen Polizeien zum Auswahlverfahren. Das betrifft die Auswahlverfahren der Polizeien in den Bundesl\u00e4ndern <strong>Saarland, Sachsen, Rheinland-Pfalz und Hamburg<\/strong>. In <strong>Brandenburg<\/strong> haben Teilnehmer im Zuge des Auswahlverfahrens die Wahl und k\u00f6nnen sich f\u00fcr den Test entscheiden. Zudem ist der Kasten-Bumerang-Test Bestandteil des <strong>Sporttestes der Bundespolizei.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Der Kasten-Bumerang-Test ist f\u00fcr diese Polizeien im Rahmen des Auswahlverfahrens ein wichtiges Instrument, um folgende F\u00e4higkeiten der Teilnehmer auf den Pr\u00fcfstand zu stellen:<\/p>\n\n\n<div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\">\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Schnelligkeit<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Kondition<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Geschicklichkeit<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Beweglichkeit<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Gleichgewichtssinn<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Konzentrationsverm\u00f6gen<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Koordination<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n<p>Bei dem Kasten-Bumerang-Test kommt es nicht nur darauf an, die \u00dcbung gem\u00e4\u00df den Anweisung zu absolvieren, sondern das sollte so schnell wie m\u00f6glich geschehen. Schnelle Bewegungsabl\u00e4ufe wechseln mit kurzen Stopps ab.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-17400\"><figure class=\"alignright\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/04\/sporttest-polizei-schnelligkeit-300x242.png\" alt=\"Beim Kasten-Bumerang-Test ist unter anderem Schnelligkeit gefragt\" class=\"wp-image-17400\"\/><figcaption>Beim Kasten-Bumerang-Test ist unter anderem Schnelligkeit gefragt<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Zwar sind die Laufwege zwischen den unterschiedlichen Stationen recht kurz, dennoch erfordern die schnellen Bewegungswechsel eine gewisse Kondition und Beweglichkeit. Nur dann k\u00f6nnen Abl\u00e4ufe erzielt werden, die denen eines fliegenden Bumerangs gleichen. Die Koordination und der Gleichgewichtssinn der Teilnehmer wird gefordert, wenn sie sich im schnellen Wechsel hinlegen, aufrichten, laufen und kriechen m\u00fcssen. Dies fordert viel Kraft und sollte stets so ausge\u00fcbt werden, dass die verschiedene Elemente des \u00dcbungsfeldes stehen bleiben und ihre Position nicht ver\u00e4ndern. Das Hindernis in der Mitte sollte zudem nicht mit dem K\u00f6rper ber\u00fchrt werden. Zugleich wird das Konzentrationsverm\u00f6gen angesprochen, indem die Teilnehmer die vorab festgelegten Laufwege einhalten m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Unterschiede der Testabl\u00e4ufe bei der Polizei<\/h2>\n\n\n\n<p>Der Kasten-Bumerang-Test ist nicht bei jedem Sporttest der Polizei Standard. Jedoch ist er bei einigen Polizeien ein Element der Sporttests. Wie bereits angesprochen, existieren zwischen den unterschiedlichen Polizeien im Ablauf des Kasten-Bumerang-Tests Unterschiede. Diese sind im Ablauf begr\u00fcndet sowie in der Bewertung. Aber auch der Aufbau des \u00dcbungsfeldes kann sich deutlich voneinander unterscheiden. So k\u00f6nnen im Kasten Bumerang Test die Abst\u00e4nde zwischen den Elementen anders gew\u00e4hlt werden oder die Sportkasten Ma\u00dfe unterscheiden sich und k\u00f6nnen damit einen entscheidenden Einfluss auf den Ablauf aus\u00fcben.<\/p>\n\n\n\n<p>Damit Bewerber der Polizei wissen, worauf es beim jeweiligen Test ankommt, geben wir dir hiermit einen kurzen \u00dcberblick \u00fcber die Besonderheiten der Testverfahren der jeweiligen Polizeien.<\/p>\n\n\n<div class=\"su-box su-box-style-default\" id=\"\" style=\"border-color:#bf6200;border-radius:3px\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#f29503;color:#FFFFFF;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px\">Wichtig<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px\"><strong>Tipp:<\/strong> Aufgrund der unterschiedlichen Anforderungen in den einzelnen Bundesl\u00e4ndern ist es wichtig, sich genau mit dem jeweiligen \u00dcbungsabl\u00e4ufen zu befassen. Dabei ist zu beachten, dass sich die Anforderungen \u00e4ndern k\u00f6nnen.<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bumerang-Test der Bundespolizei:<\/h3>\n\n\n\n<p>Bei der Bundespolizei wird der Bumerang Test zwar als Teil des Sporttests genutzt, er wird jedoch als Koordinationstest bezeichnet. Bei dieser Sport\u00fcbung kommt kein Kasten zum Einsatz, sondern das \u00dcbungsfeld wird an den Seiten anstelle von Kastenteilen mit Hilfe von Stangen aufgebaut. Diese Stangen entsprechen den K\u00e4sten und werden dementsprechend f\u00fcr den \u00dcbersprung und zum Durchkriechen genutzt. Als Hindernis in der Mitte des \u00dcbungsfeldes kommt ein Medizinball zum Einsatz. Die Turnmatte bildet bei diesem Koordinationstest den Start- und Ziel-Bereich. Die \u00dcbung l\u00e4uft dabei wie folgt ab:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>Der Teilnehmer steht an der Turnmatte und wartet auf das Startsignal.<\/li><li>Mit dem Signal beginnt die Pr\u00fcfung mit einer Rolle vorw\u00e4rts auf der Turnmatte.<\/li><li>Es folgt ein Lauf linksseitig um den Medizinball.<\/li><li>Anschlie\u00dfend springen Teilnehmer unvermindert \u00fcber die erste Trainingshilfe und durchkriechen diese im Anschluss in Richtung des \u00dcbungsfeldes.<\/li><li>Mit Umlaufen des Medizinballes beginnt die jeweils n\u00e4chste Runde, in welcher die weiteren Stangen \u00fcbersprungen und durchkrabbelt werden m\u00fcssen.<\/li><li>Nachdem die Stationen an allen Hindernissen absolviert wurden und der Medizinball linksseitig umlaufen wurde, endet das Training an der Turnmatte.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Wird der Test schnell und korrekt durchgef\u00fchrt, k\u00f6nnen Teilnehmer maximal neun Punkte erlangen. Um den Test zu bestehen, m\u00fcssen mindestens vier Punkte erzielt werden. Diese Punkte k\u00f6nnen durch den richtigen Ablauf sowie durch Einhaltung festgelegter Zeiten erzielt werden. Fehler f\u00fchren zu Punktabz\u00fcgen. Je nach Geschlecht und Alter wurden dabei unterschiedliche Zeitlimits festgelegt, die eingehalten werden m\u00fcssen, um den Test bestehen zu k\u00f6nnen:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Alter\/Geschlecht<\/strong><\/p>\n<\/td><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Zeit (in Sekunden)<\/strong><\/p>\n<\/td><\/tr><tr><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff99cc;\">Frauen<\/span> bis 29 Jahre<\/p>\n<\/td><td>\n<p style=\"text-align: center;\">21<\/p>\n<\/td><\/tr><tr><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff99cc;\">Frauen<\/span> ab 30 Jahren<\/p>\n<\/td><td>\n<p style=\"text-align: center;\">22<\/p>\n<\/td><\/tr><tr><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #00ccff;\">M\u00e4nner<\/span> bis 29 Jahre<\/p>\n<\/td><td>\n<p style=\"text-align: center;\">18<\/p>\n<\/td><\/tr><tr><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #00ccff;\">M\u00e4nner<\/span> ab 30 Jahren<\/p>\n<\/td><td>\n<p style=\"text-align: center;\">19<\/p>\n<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Test der Polizei Brandenburg:<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/02\/brandenburg.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15810\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Die Besonderheit beim Kasten-Bumerang-Test der Polizei Brandenburg besteht darin, dass sich Teilnehmer von Sporttests aktiv f\u00fcr diesen Test entscheiden k\u00f6nnen. Er wird unter der Disziplin Flexibilit\u00e4t\/Schnelligkeit als eine von vier \u00dcbungen aufgef\u00fchrt.<\/p>\n\n\n\n<p>Um den Test bestehen zu k\u00f6nnen, m\u00fcssen Mindestzeiten eingehalten werden. Diese beziehen sich auf das Absolvieren der gesamten \u00dcbung. Die Mindestzeiten unterscheiden sich je nach Alter und Geschlecht der Teilnehmer wie folgt:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Alter\/Geschlecht<\/strong><\/p>\n<\/td><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Zeit (in Sekunden)<\/strong><\/p>\n<\/td><\/tr><tr><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff99cc;\">Frauen<\/span> bis 29 Jahre<\/p>\n<\/td><td>\n<p style=\"text-align: center;\">18<\/p>\n<\/td><\/tr><tr><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff99cc;\">Frauen<\/span> ab 30 Jahren<\/p>\n<\/td><td>\n<p style=\"text-align: center;\">20<\/p>\n<\/td><\/tr><tr><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #00ccff;\">M\u00e4nner<\/span> bis 29 Jahre<\/p>\n<\/td><td>\n<p style=\"text-align: center;\">14<\/p>\n<\/td><\/tr><tr><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #00ccff;\">M\u00e4nner<\/span> ab 30 Jahren<\/p>\n<\/td><td>\n<p style=\"text-align: center;\">16<\/p>\n<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bumerang-Test der Polizei Sachsen:<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/02\/sachsen.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15818\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Beim Kasten-Bumerang-Test in Sachsen gibt es einige Besonderheiten im Ablauf zu beachten. Das \u00dcbungsfeld zum Kasten-Bumerang-Test der Polizei Sachsen wird zun\u00e4chst klassisch mit einer Turnmatte, Kastenelementen und einem Ball in der Mitte als Hindernis aufgebaut. Eine Rolle vorw\u00e4rts auf der Turnmatte stellt den Beginn der \u00dcbung dar. Anschlie\u00dfend wird der Ball rechtsseitig umlaufen und es folgt ein Sprung \u00fcber den rechten Kasten. Dieser wird im Anschluss durchkrochen. Auf dem \u00dcbungsfeld angekommen, wird der Ball umrundet und die \u00dcbung wird an den weiteren Kastenelementen wiederholt. Allerdings m\u00fcssen die Kastenelemente bei diesem Sporttest insgesamt neun Mal \u00fcberwunden werden. Dabei wird nach dem rechten der mittlere Kasten gew\u00e4hlt, anschlie\u00dfend der linke, dann wieder der mittlere, danach wieder der rechte und so weiter, bis der Teilnehmer letztendlich jeden Kasten insgesamt drei Mal \u00fcbersprungen hat und hindurchgekrochen ist.<\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr den Test haben Teilnehmer maximal 60 Sekunden Zeit. Wer l\u00e4nger braucht, hat diesen Sporttest nicht bestanden. Die Schnelligkeit hat dabei einen direkten Einfluss auf die Bewertung. Je schneller Du den Test abschlie\u00dft, desto mehr Punkte kannst Du erzielen. Wer den Test binnen 35 Sekunden absolviert, kann mit der H\u00f6chstpunktzahl rechnen.<\/p>\n\n\n<div class=\"su-box su-box-style-default\" id=\"\" style=\"border-color:#bf6200;border-radius:3px\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#f29503;color:#FFFFFF;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px\">Wichtig<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px\"><strong>Tipp:<\/strong> Die s\u00e4chsische Polizei stellt Bewerbern auf ihrer Internetpr\u00e4senz ein Kasten-Bumerang-Test Video bereit. Mit diesem k\u00f6nnen sich Teilnehmer vorab den genauen Ablauf anschauen und einpr\u00e4gen.<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Kasten-Bumerang-Test der Polizei Hamburg:<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/02\/hamburg.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15811\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Beim Kasten-Bumerang-Test der Polizei in Hamburg finden Teilnehmer ebenfalls ein klassisch aufgebautes \u00dcbungsfeld vor. Allerdings mit dem Unterschied, dass sich in der Mitte nicht ein Ball, sondern ein Markierungskegel befindet. Dies stellt jedoch keinen Unterschied im Ablauf dar, denn auch diesen Kegel darfst Du weder ber\u00fchren noch umwerfen. Der Test l\u00e4uft bei der Polizei in Hamburg wie folgt ab:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>Start auf der Turnmatte mit einer Rolle vorw\u00e4rts.<\/li><li>Umlauf des Markierungskegels rechtsseitig.<\/li><li>\u00dcbersprung des Kastenelementes mit anschlie\u00dfendem Durchkriechen.<\/li><li>Zur\u00fcck auf dem \u00dcbungsfeld ein Lauf um den Kegel nach rechts.<\/li><li>Im Anschluss wird der Vorgang wiederholt, bis alle Kastenelemente einmal \u00fcberwunden wurden.<\/li><li>Zum Abschluss der \u00dcbung l\u00e4uft der Teilnehmer um den Kegel und beendet den Test auf der Turnmatte.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Um den Test bestehen zu k\u00f6nnen, m\u00fcssen Mindestvoraussetzungen erf\u00fcllt werden. Dazu z\u00e4hlt insbesondere die Schnelligkeit. Folgende Mindestleistung ist je nach Geschlecht und Alter der Teilnehmer in Hamburg bei der Polizei im Sporttest zu beachten:<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Alter\/Geschlecht<\/strong><\/p>\n<\/td><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Zeit (in Sekunden)<\/strong><\/p>\n<\/td><\/tr><tr><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff99cc;\">Frauen<\/span> bis 29 Jahre<\/p>\n<\/td><td>\n<p style=\"text-align: center;\">19,39<\/p>\n<\/td><\/tr><tr><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ff99cc;\">Frauen<\/span> ab 30 Jahren<\/p>\n<\/td><td>\n<p style=\"text-align: center;\">21,9<\/p>\n<\/td><\/tr><tr><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #00ccff;\">M\u00e4nner<\/span> bis 29 Jahre<\/p>\n<\/td><td>17,39<\/td><\/tr><tr><td>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #00ccff;\">M\u00e4nner<\/span> ab 30 Jahren<\/p>\n<\/td><td>\n<p style=\"text-align: center;\">19,4<\/p>\n<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bumerang-Test der Polizei Rheinland Pfalz:<\/h3>\n\n\n\n<p>Der Kasten-Bumerang-Test der Polizei RLP (Rheinland Pfalz) unterscheidet sich im Ablauf wie im Aufbau des \u00dcbungsfeldes deutlich von denen der anderen Polizeien. Das \u00dcbungsfeld besteht aus drei seitlich aufgebauten Kastenelementen und einer Fahnenstange, welche das Hindernis in der Mitte darstellt. Auf eine Turnmatte wird verzichtet. Damit muss zu Beginn keine Rolle vorw\u00e4rts durchgef\u00fchrt werden. Die \u00dcbung wird wie folgt ausgef\u00fchrt:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>Sprint zur Fahnenstange.<\/li><li>Rechtsseitig umher laufen und zum ersten Kastenelement rennen.<\/li><li>Das Element wird zun\u00e4chst durchkrochen und anschlie\u00dfend \u00fcbersprungen.<\/li><li>Anschlie\u00dfend wird die Fahnenstange wieder rechtsseitig umlaufen.<\/li><li>Der \u00dcbungsablauf wird bei den weiteren Kastenelementen beibehalten.<\/li><li>Der Test endet, sobald der Teilnehmer nach dem letzten Kastenelement um die Fahnenstange gelaufen ist und das Ziel \u00fcberquert hat.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Um den Test bestehen zu k\u00f6nnen, ist Schnelligkeit gefragt. Als Mindestvoraussetzung gilt dabei, dass Teilnehmer den gesamten Test in maximal 23 Sekunden (<span style=\"color: #ff99cc;\">Frauen<\/span>) bzw. 20 Sekunden (<span style=\"color: #00ccff;\">M\u00e4nner<\/span>) absolvieren m\u00fcssen. Dar\u00fcber hinaus w\u00e4re der Test nicht bestanden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Bumerang Test der Polizei im Saarland:<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignleft\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-content\/uploads\/sites\/5\/2018\/02\/saarland.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-15817\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Bei der Polizei im Saarland wird dieser Test auch als Hindernislauf bezeichnet. Das \u00dcbungsfeld setzt sich aus drei Kastenelementen und einem Markierungskegel als Hindernis in der Mitte zusammen. Auch bei der Polizei im Saarland kommt somit keine Turnmatte zum Einsatz. Eine Linie markiert die Start- und Ziellinie. Mit dem Startkommando wird diese \u00fcberquert und der Test wie folgt absolviert:<\/p>\n\n\n\n<ol><li>Umlauf des Kegels rechtsseitig.<\/li><li>Durchkriechen des Kastenelementes und anschlie\u00dfendes \u00dcberspringen in Richtung des \u00dcbungsfeldes.<\/li><li>Umlauf des Markierungskegels rechtsseitig.<\/li><li>Anschlie\u00dfend werden auch die weiteren K\u00e4sten nach diesem Schema \u00fcberwunden. Sobald der Teilnehmer den letzten Kasten \u00fcberwunden und den Kegel umlaufen hat, folgt die \u00dcberquerung der Ziellinie.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Je schneller Du den Test absolvierst, desto h\u00f6her kann Deine erlangte Punktzahl ausfallen. F\u00fcr die Schnelligkeit vergeben die Pr\u00fcfer bis zu vier Punkte. Um einen Punkt zu erlangen m\u00fcssen <span style=\"color: #ff99cc;\">Frauen<\/span> den Test in 17,3 bis 19,2 Sekunden absolvieren und <span style=\"color: #00ccff;\">M\u00e4nner<\/span> in 14,4 bis 16 Sekunden. Die maximale Punktzahl wird vergeben, wenn Teilnehmer den Test in 13,5 Sekunden und weniger (<span style=\"color: #ff99cc;\">Frauen<\/span>) bzw. 11,4 Sekunden und weniger durchlaufen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie kann man den Kasten Bumerang Test \u00fcben?<\/h2>\n\n\n\n<p>Eine gute Vorbereitung f\u00fcr den Bummerang-Test ist die beste \u00dcbung und kann dazu beitragen, den Test leichter zu absolvieren und dabei eine gute Punktzahl zu erlangen. F\u00fcr das Training sind nicht zwingend Trainingsger\u00e4te erforderlich, wie sie auch auf dem \u00dcbungsfeld eingesetzt werden. Vielmehr kann es hilfreich sein, die geforderten F\u00e4higkeiten gezielt zu trainieren. Dazu z\u00e4hlt in erster Linie ein Training der Kondition und auch das Krabbeln \u00dcben solltest Du nicht vergessen. Ein Teilnehmer mit einer guten Kondition und Erfahrungen im Krabbeln wird die \u00dcbungen leichter durchf\u00fchren k\u00f6nnen und kann sich in Folge dessen besser auf den Ablauf und die richtige Durchf\u00fchrung konzentrieren. Allerdings ist es wichtig, nicht nur zu laufen. F\u00fcr den Test sind Lauf\u00fcbungen in Kombination mit Spr\u00fcngen ein gutes Training.<\/p>\n\n\n\n<p>In dem Zusammenhang kann es wichtig sein, zuvor einige Sprung\u00fcbungen durchzuf\u00fchren. Denn der Sprung \u00fcber den Kasten kann sich f\u00fcr jene Teilnehmer als schwierig erweisen, die noch \u00fcber keine Sprungerfahrung verf\u00fcgen. Ein regelm\u00e4\u00dfiges Lauftraining in Kombination mit Spr\u00fcngen \u00fcber Hindernisse ist bereits eine gute Vorbereitung auf diesen Test anzusehen.<\/p>\n\n\n\n<p>Eine kr\u00e4ftige Beinmuskulatur ist eine gute Voraussetzung f\u00fcr den Bumerang-Test. Diese kannst Du beispielsweise gut trainieren, indem Du Streckspr\u00fcnge aus der Bauchlage heraus ausf\u00fchrst. Dies kann sich f\u00f6rderlich auf die Beinmuskulatur auswirken und zugleich die Kondition st\u00e4rken.<\/p>\n\n\n<div class=\"su-box su-box-style-default\" id=\"\" style=\"border-color:#bf6200;border-radius:3px\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#f29503;color:#FFFFFF;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px\">Wichtig<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px\"><strong>Tipp:<\/strong> Im Test ist Schnelligkeit gefragt. Diese kannst Du gezielt trainieren, indem Du ein Intervalltraining durchf\u00fchrst. Schnelle Bewegungsabl\u00e4ufe wechseln dabei mit abrupten Stopps ab.<\/div><\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p>\ud83d\udda5&nbsp;Starte jetzt die Vorbereitung auf deinen Polizei Einstellungstest mit unserem <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Online-Testtrainer<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcd5&nbsp;Unser aktuelles Buch zum Thema Einstellungstest findest du <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2oLMq9z\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hier!<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>\ud83d\udcf9&nbsp;Auch auf YouTube sind wir regelm\u00e4\u00dfig aktiv! <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/polizei-einstellungstest-youtube-videos-zur-vorbereitung\/\">Hier<\/a> findest Du unsere Videos!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Den Kasten-Bumerang-Test kennst du vielleicht als eine sportliche \u00dcbung aus der Schule. Neben dem Kasten-Bumerang-Test in der Schule kommt der Kasten-Bumerang-Test bei der Feuerwehr zum Einsatz. 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