{"id":17678,"date":"2018-04-26T06:19:16","date_gmt":"2018-04-26T06:19:16","guid":{"rendered":"https:\/\/eva.assessment-center-training.de\/?page_id=17678"},"modified":"2023-09-29T08:45:35","modified_gmt":"2023-09-29T06:45:35","slug":"sporttest-polizei-sachsen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/polizist-werden.de\/sporttest-polizei\/sporttest-polizei-sachsen\/","title":{"rendered":"Sporttest Polizei Sachsen"},"content":{"rendered":"<div class=\"\">\n<p><strong>Bevor du deine Ausbildung bei der Polizei beginnen kannst, musst du nat\u00fcrlich erst einmal unter Beweis stellen, dass du f\u00fcr diesen Dienst auch geeignet bist. Festgestellt wird dies bei der Polizei in Sachsen durch das sogenannte Einstellungsverfahren. Dieses m\u00fcssen alle Bewerber durchlaufen \u2013 ganz egal, ob sie ihre Ausbildung im gehobenen Dienst oder dem mittleren Dienst anstreben. Bestandteil dieses Einstellungsverfahrens ist zum Beispiel ein schriftlicher Test, gleichzeitig musst du auch einen Sporttest Polizei Sachsen durchf\u00fchren.<\/strong><\/p>\n<p>Wie die Anforderungen f\u00fcr diesen Sporttest aussehen und welche Polizei Sachsen Voraussetzungen du generell erf\u00fcllen musst, wollen wir dir im Folgenden jetzt einmal etwas n\u00e4herbringen. Dabei nehmen wir aber nicht nur die sportliche Pr\u00fcfung unter die Lupe, sondern werfen auch einen kurzen Blick auf den gesamten Ablauf im Polizei Sachsen Einstellungstest.<\/p>\n<p>Der Sporttest der Polizei Sachsen dient zur \u00dcberpr\u00fcfung der k\u00f6rperlichen Leistungsf\u00e4higkeit in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit und Koordination und besteht aus den 3 Disziplinen:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/kasten-bumerang-test\/\">Kasten-Bumerang-Test<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/liegestuetze\/\">Bundeswehr-Liegest\u00fctze<\/a>\u00a0(s.u.)<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/cooper-test\/\">Cooper-Test<\/a>\u00a0(12-Minuten-Lauf)<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Sporttest Polizei Sachsen: Alle Fakten auf einen Blick<\/h2>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;sue-panel&quot; data-url=&quot;&quot; data-target=&quot;self&quot; style=&quot;background-color:&quot;#ffffff&quot;;color:&quot;#4e4e4e&quot;;border-radius:&quot;0&quot;px;-moz-border-radius:&quot;0&quot;px;-webkit-border-radius:&quot;0&quot;px;box-shadow:&quot;0px;-moz-box-shadow:&quot;0px;-webkit-box-shadow:&quot;0px;border:&quot;1px&quot;&gt;&lt;div class=&quot;sue-panel-content sue-content-wrap&quot; style=&quot;text-align:&quot;left&quot;&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><div class=\"sue-panel\" data-url=\"\" data-target=\"self\" style=\"background-color:#ffffff;color:#4e4e4e;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;-moz-box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;-webkit-box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;border:1px solid #cccccc\"><div class=\"sue-panel-content sue-content-wrap\" style=\"text-align:left\"><\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;su-list&quot; style=&quot;margin-left:0px&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-check\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Sporttest ist Bestandteil des Auswahlverfahrens der Polizei<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-check\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Dieses findet an insgesamt drei Terminen statt<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-check\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Direkt am ersten Tag steht die Sportpr\u00fcfung auf dem Programm<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-check\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Sportlicher Test f\u00fcr gehobenen Dienst und mittleren Dienst identisch<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-check\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Sporttest macht 10% der Gesamtnote im Auswahlverfahren aus<\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;su-list&quot; style=&quot;margin-left:0px&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><\/div><\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;sue-panel&quot; data-url=&quot;&quot; data-target=&quot;self&quot; style=&quot;background-color:&quot;#ffffff&quot;;color:&quot;#4e4e4e&quot;;border-radius:&quot;0&quot;px;-moz-border-radius:&quot;0&quot;px;-webkit-border-radius:&quot;0&quot;px;box-shadow:&quot;0px;-moz-box-shadow:&quot;0px;-webkit-box-shadow:&quot;0px;border:&quot;1px&quot;&gt;&lt;div class=&quot;sue-panel-content sue-content-wrap&quot; style=&quot;text-align:&quot;left&quot;&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><\/div><\/div><\/span><\/p>\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-695943\" src=\"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Infografik-Sporttest-Sachsen-724x1024.png\" alt=\"Polizei Sporttest Sachsen\" width=\"724\" height=\"1024\" srcset=\"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Infografik-Sporttest-Sachsen-724x1024.png 724w, https:\/\/polizist-werden.de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Infografik-Sporttest-Sachsen-212x300.png 212w, https:\/\/polizist-werden.de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Infografik-Sporttest-Sachsen-768x1086.png 768w, https:\/\/polizist-werden.de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Infografik-Sporttest-Sachsen-1086x1536.png 1086w, https:\/\/polizist-werden.de\/wp-content\/uploads\/sites\/2\/2021\/03\/Infografik-Sporttest-Sachsen-1448x2048.png 1448w\" sizes=\"(max-width: 724px) 100vw, 724px\" \/><\/figure>\n<p>Beim Sporttest Polizei Sachsen handelt es sich um einen Bestandteil des Auswahlverfahrens, welcher insgesamt zehn Prozent der Gesamtnote ausmacht. Das gesamte Auswahlverfahren erstreckt sich \u00fcber drei Termine, wobei der Sporttest direkt am ersten Pr\u00fcfungstag auf dem Programm steht. Es ist \u00fcbrigens ganz egal, ob du eine Wachpolizei Sachsen Bewerbung herausschickst oder dich f\u00fcr die Laufbahn im gehobenen oder mittleren Dienst bewirbst: Die sportliche Pr\u00fcfung muss auf jeden Fall gemeistert werden.<\/p>\n<p>Gleich zu Beginn solltest du wissen, dass du beim sportlichen Leistungstest nat\u00fcrlich gewisse Mindestanforderungen meistern musst. Schaffst du dies nicht, gilt der Sporttest Polizei als nicht bestanden.<\/p>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mindestanforderungen<\/h2>\n\n\n\n<p>Zum Bestehen der Pr\u00fcfung muss in jeder Disziplin eine Mindestleistung erbracht werden:<\/p>\n\n\n\n<p>Mindestanforderungen Frauen<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Kasten-Bumerang-Test: 9 Kastenelemente in 60 Sekunden<\/li>\n\n\n\n<li>Bundeswehrliegest\u00fctze: 25 Wdh.<\/li>\n\n\n\n<li>Cooper-Test: 2.000 Meter<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Mindestanforderungen M\u00e4nner<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>Kasten-Bumerang-Test: 9 Kastenelemente in 60 Sekunden<\/li>\n\n\n\n<li>Bundeswehrliegest\u00fctze: 30 Wdh.<\/li>\n\n\n\n<li>Cooper-Test: 2.400 Meter<\/li>\n<\/ul>\n\n\n<h2>Im \u00dcberblick: Das Einstellungsverfahren der Polizei Sachsen<\/h2>\n<p>Auch wenn sich die meisten Bewerber in der Regel vor allem Gedanken um den Sporttest Polizei Sachsen machen, musst du im Einstellungsverfahren nat\u00fcrlich noch weitere Punkte ber\u00fccksichtigen. Tats\u00e4chlich handelt es sich beim Sporttest nur um einen von mehreren Terminen, die an insgesamt drei Tagen abgearbeitet werden. Damit du genau wei\u00dft, was dich hier an den Pr\u00fcfungstagen erwartet und welche Polizei Sachsen Voraussetzungen du erf\u00fcllen musst, haben wir die Tage hier noch einmal im \u00dcberblick aufgef\u00fchrt:<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;sue-panel&quot; data-url=&quot;&quot; data-target=&quot;self&quot; style=&quot;background-color:&quot;#ffffff&quot;;color:&quot;#4e4e4e&quot;;border-radius:&quot;0&quot;px;-moz-border-radius:&quot;0&quot;px;-webkit-border-radius:&quot;0&quot;px;box-shadow:&quot;0px;-moz-box-shadow:&quot;0px;-webkit-box-shadow:&quot;0px;border:&quot;1px&quot;&gt;&lt;div class=&quot;sue-panel-content sue-content-wrap&quot; style=&quot;text-align:&quot;left&quot;&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><div class=\"sue-panel\" data-url=\"\" data-target=\"self\" style=\"background-color:#ffffff;color:#4e4e4e;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;-moz-box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;-webkit-box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;border:1px solid #cccccc\"><div class=\"sue-panel-content sue-content-wrap\" style=\"text-align:left\"><\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;su-list&quot; style=&quot;margin-left:0px&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> <strong>1. Pr\u00fcfungstag<\/strong>: Schriftlicher Test, Sporttest, Beratungsgespr\u00e4ch<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> <strong>2. Pr\u00fcfungstag<\/strong>: Gruppengespr\u00e4ch, Einzelinterview, Beratungsgespr\u00e4ch<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> <strong>3. Pr\u00fcfungstag<\/strong>: Polizei\u00e4rztliche Untersuchung<\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;su-list&quot; style=&quot;margin-left:0px&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><\/div><\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;sue-panel&quot; data-url=&quot;&quot; data-target=&quot;self&quot; style=&quot;background-color:&quot;#ffffff&quot;;color:&quot;#4e4e4e&quot;;border-radius:&quot;0&quot;px;-moz-border-radius:&quot;0&quot;px;-webkit-border-radius:&quot;0&quot;px;box-shadow:&quot;0px;-moz-box-shadow:&quot;0px;-webkit-box-shadow:&quot;0px;border:&quot;1px&quot;&gt;&lt;div class=&quot;sue-panel-content sue-content-wrap&quot; style=&quot;text-align:&quot;left&quot;&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><\/div><\/div><\/span><\/p>\n<p>Bei der Polizei Sachsen gestaltet sich das Auswahlverfahren etwas anders, als <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/sporttest-polizei\/bundeslaender\/\">in vielen anderen Bundesl\u00e4ndern<\/a>. Zum einen, weil sich dieses \u00fcber insgesamt drei Tage erstreckt, zum anderen weil gleich zwei Beratungsgespr\u00e4che durchgef\u00fchrt werden. In diesen unterh\u00e4lt sich die Polizei mit dir und ordnet ein, f\u00fcr welche <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/polizei-berufe\/aufstiegschancen-polizei\/\">Laufbahn<\/a> du m\u00f6glicherweise am besten geeignet bist. Hier lernen dich die Pr\u00fcfer also etwas besser kennen und empfehlen dir vielleicht statt einer Laufbahn im <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/polizei-berufe\/polizei-laufbahn-gehobener-dienst\/\">gehobenen Dienst<\/a> eine Ausbildung f\u00fcr den <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/polizei-berufe\/polizei-laufbahn-mittlerer-dienst\/\">mittleren Dienst<\/a> \u2013 oder andersherum. Durchgef\u00fchrt wird dieses Beratungsgespr\u00e4ch an den ersten beiden Pr\u00fcfungstagen, da die Pr\u00fcfer hier schon gewisse Leistungsnachweise von dir vorliegen haben.<\/p>\n<p>Ebenfalls gefordert wird von dir eine gute Leistung im schriftlichen Test. Hier pr\u00fcft die Polizei deine Leistungen in der <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/testfelder\/text-und-sprachverstaendnis-im-polizei-einstellungstest\/\">Rechtschreibung und der Grammatik<\/a>, gleichzeitig solltest du auch einen gewissen Wortschatz vorweisen k\u00f6nnen. Ist der schriftliche Test erledigt, geht es weiter zum <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/sporttest-polizei\/\">Sporttest<\/a>, wobei wir diesen im weiteren Verlauf genauer unter die Lupe nehmen wollen. Beendet ist der erste Pr\u00fcfungstag nach dem angesprochenen Beratungsgespr\u00e4ch.<\/p>\n<p>Der zweite Pr\u00fcfungstag ist aus k\u00f6rperlicher Sicht nicht mehr ganz so anstrengend. Zun\u00e4chst wird ein <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/testfelder\/einstellungstest-polizei-gruppenaufgabe\/\">Gruppengespr\u00e4ch<\/a> durchgef\u00fchrt, anschlie\u00dfend musst du dich in einem <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/testfelder\/polizei-strukturiertes-interview-vorstellungsgespraech\/\">Einzelinterview<\/a> pr\u00e4sentieren. Hier pr\u00fcft die Polizei, ob du teamf\u00e4hig bist und welche Attribute dich sonst noch auszeichnen. Beendet wird auch der zweite Tag wieder mit dem Beratungsgespr\u00e4ch. Wenig sp\u00e4ter erh\u00e4ltst du dann eine Einladung zum dritten Pr\u00fcfungstag, an dem aber lediglich noch eine <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/testfelder\/polizeiaerztliche-untersuchung\/\">polizei\u00e4rztlichen Untersuchung<\/a> auf dem Programm steht. Hier pr\u00fcft die Polizei, ob du aus medizinischer Sicht \u00fcberhaupt in der Lage bist, als Polizist t\u00e4tig zu sein. Konntest du in allen Bereichen \u00fcberzeugen, dir eine gute Platzierung auf der Rangliste erarbeiten und die Polizei Sachsen Voraussetzungen erf\u00fcllen, wirst du im Anschluss dann deine Zusage f\u00fcr die Ausbildung erhalten.<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;su-box su-box-style-default&quot; id=&quot;&quot; style=&quot;border-color:&quot;#f29503&quot;;border-radius:3px&quot;&gt;&lt;div class=&quot;su-box-title&quot; style=&quot;background-color:&quot;#f29503&quot;;color:#FFFFFF;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px&quot;&gt;&quot;Wichtig&quot;&lt;\/div&gt;&lt;div class=&quot;su-box-content su-u-clearfix su-u-trim&quot; style=&quot;border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><div class=\"su-box su-box-style-default\" id=\"\" style=\"border-color:#bf6200;border-radius:3px\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#f29503;color:#FFFFFF;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px\">Wichtig<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px\"><\/span>Bevor du \u00fcberhaupt zum ersten Pr\u00fcfungstermin eingeladen wirst, musst du nat\u00fcrlich erst einmal deine Bewerbung einreichen. Hier solltest du darauf achten, dass diese m\u00f6glichst vollst\u00e4ndig ist und nat\u00fcrlich einen guten Eindruck hinterlassen sollte.<\/div><\/div>\n<h2>Sporttest Polizei Sachsen: Diese \u00dcbungen musst du meistern<\/h2>\n<p>In der Sportpr\u00fcfung pr\u00fcft dich die Polizei Sachsen in insgesamt drei verschiedenen \u00dcbungen. Welche das genau sind, haben wir hier einmal f\u00fcr dich aufgef\u00fchrt. Die einzelnen \u00dcbungen werden wir im weiteren Verlauf aber nat\u00fcrlich auch noch detailliert unter die Lupe nehmen:<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;sue-panel&quot; data-url=&quot;&quot; data-target=&quot;self&quot; style=&quot;background-color:&quot;#ffffff&quot;;color:&quot;#4e4e4e&quot;;border-radius:&quot;0&quot;px;-moz-border-radius:&quot;0&quot;px;-webkit-border-radius:&quot;0&quot;px;box-shadow:&quot;0px;-moz-box-shadow:&quot;0px;-webkit-box-shadow:&quot;0px;border:&quot;1px&quot;&gt;&lt;div class=&quot;sue-panel-content sue-content-wrap&quot; style=&quot;text-align:&quot;left&quot;&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><div class=\"sue-panel\" data-url=\"\" data-target=\"self\" style=\"background-color:#ffffff;color:#4e4e4e;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;-moz-box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;-webkit-box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;border:1px solid #cccccc\"><div class=\"sue-panel-content sue-content-wrap\" style=\"text-align:left\"><\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;su-list&quot; style=&quot;margin-left:0px&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Kasten-Bumerang-Test<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Liegest\u00fctze<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Ausdauerlauf<\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;su-list&quot; style=&quot;margin-left:0px&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><\/div><\/span><\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;sue-panel&quot; data-url=&quot;&quot; data-target=&quot;self&quot; style=&quot;background-color:&quot;#ffffff&quot;;color:&quot;#4e4e4e&quot;;border-radius:&quot;0&quot;px;-moz-border-radius:&quot;0&quot;px;-webkit-border-radius:&quot;0&quot;px;box-shadow:&quot;0px;-moz-box-shadow:&quot;0px;-webkit-box-shadow:&quot;0px;border:&quot;1px&quot;&gt;&lt;div class=&quot;sue-panel-content sue-content-wrap&quot; style=&quot;text-align:&quot;left&quot;&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><\/div><\/div><\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/sporttest-polizei\/disziplinen-von-a-z\/\">Die \u00dcbungen im Sporttest<\/a> Polizei Sachsen sind f\u00fcr alle Bewerber identisch. Lediglich die Wachpolizei bildet hier eine Ausnahme. Hast du deine Wachpolizei Sachsen Bewerbung herausgeschickt, musst du als sportliche Pr\u00fcfung nur den Ausdauerlauf meistern. <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/sporttest-polizei\/disziplinen-von-a-z\/liegestuetze-beim-polizei-sporttest\/\">Die Liegest\u00fctze<\/a> und <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/sporttest-polizei\/disziplinen-von-a-z\/der-kasten-bumerang-test-im-polizei-einstellungstest\/\">der Kasten-Bumerang-Test<\/a> entfallen. Die jeweiligen Anforderungen der einzelnen \u00dcbungen gelten ebenfalls f\u00fcr alle Bewerber gleicherma\u00dfen. Unterschiede gibt es in der Bewertung zum Teil jedoch zwischen den Leistungen von M\u00e4nnern und Frauen. Nun wollen wir uns aber die \u00dcbungen einmal im Detail ansehen.<\/p>\n<h2>1. Aufgabe: Kasten-Bumerang-Test<\/h2>\n<p>Nicht nur in Sachsen, sondern auch in anderen Bundesl\u00e4ndern bedient sich die Polizei sehr gerne am sogenannten <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/sporttest-polizei\/disziplinen-von-a-z\/der-kasten-bumerang-test-im-polizei-einstellungstest\/\">Kasten-Bumerang-Test<\/a>. Hierbei handelt es sich um einen kleinen Parcours, bei dem es auf deine Geschwindigkeit, Ausdauer und Geschicklichkeit ankommt. Aufgebaut wird hier ein Feld aus drei offenen K\u00e4sten, einer Matte und einem Medizinball. Die K\u00e4sten und die Matte bilden je eine der vier Seiten ab, der Medizinball wird in der Mitte des Feldes platziert. Der Ablauf im Kasten-Bumerang-Test sieht f\u00fcr dich dann wie folgt aus:<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;su-list&quot; style=&quot;margin-left:0px&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><div class=\"su-list\" style=\"margin-left:0px\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Sprint von der Startlinie zum Medizinball<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Hinter dem Medizinball rechts abbiegen und Richtung Kasten sprinten<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Durch den Kasten durchrutschen, aufrichten und \u00fcber den Kasten zur\u00fcck ins Feld springen<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Sprint Richtung Medizinball<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Hinter dem Medizinball rechts abbiegen und Richtung Kasten sprinten<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Durch den Kasten durch, aufrichten, \u00fcber den Kasten zur\u00fcck ins Feld<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Sprint Richtung Medizinball<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Hinter dem Medizinball rechts abbiegen und Richtung Kasten sprinten<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Durch den Kasten durch, aufrichten, \u00fcber den Kasten zur\u00fcck ins Feld<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Sprint Richtung Medizinball<\/li>\n<li><i class=\"sui sui-arrow-right\" style=\"color:#bb2424\"><\/i> Hinter dem Medizinball rechts abbiegen und Sprint bis \u00fcber die Ziellinie<\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;su-list&quot; style=&quot;margin-left:0px&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><\/div><\/span><\/p>\n<h3>Welche Anforderungen muss ich bei dieser \u00dcbung meistern?<\/h3>\n<p>Beim Kasten-Bumerang-Test gilt der Unterschied in der Bewertung zwischen M\u00e4nnern und Frauen nicht. Das bedeutet also, dass alle Teilnehmer hier identische Anforderungen meistern m\u00fcssen. Im Detail bedeutet dies, dass du den gesamten Kasten-Bumerang-Test innerhalb von 60 Sekunden absolvieren musst. Schafft du dies nicht, gilt die \u00dcbung als nicht bestanden.<\/p>\n<p>Wichtig ist zudem nat\u00fcrlich, dass dir w\u00e4hrend der \u00dcbung kein Fehler unterl\u00e4uft. Sollte dies passieren, wird der Pr\u00fcfer deinen Test direkt beenden und dieser gilt ebenfalls als nicht bestanden. \u00dcbrigens: Angst, dass du einen Kasten vergisst, musst du nicht haben. Der Pr\u00fcfer z\u00e4hlt die absolvierten K\u00e4sten mit und sagt die jeweilige Zahl laut auf. In gewisser Hinsicht hilft dir die Polizei hier also sogar.<\/p>\n<h2>2. Aufgabe: Liegest\u00fctze<\/h2>\n<p>Gleich vorweg eine Vorwarnung: Sobald der Kasten-Bumerang-Test beendet ist, ist Geschwindigkeit gefragt. Denn: Du musst sofort mit der n\u00e4chsten Aufgabe weitermachen. Im Sporttest Polizei Sachsen sind dies <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/sporttest-polizei\/disziplinen-von-a-z\/liegestuetze-beim-polizei-sporttest\/\">die Liegest\u00fctze<\/a>, wo du besonders auf eine korrekte Ausf\u00fchrung achten solltest. Erst einmal musst du dich aber schnell orientieren, denn dir bleibt nur wenig Zeit, um die korrekte Haltung f\u00fcr die Liegest\u00fctze einzunehmen. Hat der Pr\u00fcfer also deinen Kasten-Bumerang-Test beendet, solltest du direkt schalten und sofort mit der n\u00e4chsten \u00dcbung weitermachen.<\/p>\n<p>F\u00fcr die Liegest\u00fctz bewegst du dich in Richtung der Matte, denn diese wird im weiteren Verlauf f\u00fcr die Bewertung deiner Ausf\u00fchrung genutzt. Jetzt legst du dich in die Haltung der Liegest\u00fctze und legst dabei ein Bein auf das Andere. Durchgef\u00fchrt wird die \u00dcbung jetzt ganz einfach durch das nach oben Dr\u00fccken des K\u00f6rpers mit den H\u00e4nden. Beim Herunterlassen musst du soweit heruntergehen, dass dein Kinn die Matte ber\u00fchrt. Nur dann wird dieser Versuch als erfolgreich gewertet. Der Pr\u00fcfer achtet zudem darauf, dass di zwischen den einzelnen Ausf\u00fchrungen keine zu langen Pausen einschiebst. Maximal f\u00fcnf Sekunden d\u00fcrfen vergehen, dann musst du weitermachen.<\/p>\n<h3>Wie bestehe ich diese Aufgabe?<\/h3>\n<p>Die Sporttest Polizei Sachsen Liegest\u00fctze m\u00fcssen von dir direkt im ersten Versuch gemeistert werden. Schaffst du dies nicht, gibt es f\u00fcr diese Aufgabe keine Punkte. Besonders wichtig ist, dass du auf eine korrekte Ausf\u00fchrung der Liegest\u00fctze achtest. Dein Kinn muss die Matte ber\u00fchren, gleichzeitig darfst du deine Beinposition w\u00e4hrend der \u00dcbung nicht mehr ver\u00e4ndern. Dein K\u00f6rper sollte zudem die gesamte Zeit \u00fcber durchgestreckt sein. Selbstverst\u00e4ndlich ist es dar\u00fcber hinaus verboten, mit einem anderen K\u00f6rperteil als den H\u00e4nden und den F\u00fc\u00dfen den Boden zu ber\u00fchren. Wie viele Wiederholungen du bei den Sporttest Polizei Sachsen Liegest\u00fctze meistern musst, siehst du hier:<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;sue-panel&quot; data-url=&quot;&quot; data-target=&quot;self&quot; style=&quot;background-color:&quot;#ffffff&quot;;color:&quot;#4e4e4e&quot;;border-radius:&quot;0&quot;px;-moz-border-radius:&quot;0&quot;px;-webkit-border-radius:&quot;0&quot;px;box-shadow:&quot;0px;-moz-box-shadow:&quot;0px;-webkit-box-shadow:&quot;0px;border:&quot;1px&quot;&gt;&lt;div class=&quot;sue-panel-content sue-content-wrap&quot; style=&quot;text-align:&quot;left&quot;&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><div class=\"sue-panel\" data-url=\"\" data-target=\"self\" style=\"background-color:#ffffff;color:#4e4e4e;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;-moz-box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;-webkit-box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;border:1px solid #cccccc\"><div class=\"sue-panel-content sue-content-wrap\" style=\"text-align:left\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #00ccff\"><strong>M\u00e4nner<\/strong>:<\/span> Mindestens 15 Wiederholungen<\/li>\n<li><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Frauen<\/strong>:<\/span> Mindestens 5 Wiederholungen<\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;sue-panel&quot; data-url=&quot;&quot; data-target=&quot;self&quot; style=&quot;background-color:&quot;#ffffff&quot;;color:&quot;#4e4e4e&quot;;border-radius:&quot;0&quot;px;-moz-border-radius:&quot;0&quot;px;-webkit-border-radius:&quot;0&quot;px;box-shadow:&quot;0px;-moz-box-shadow:&quot;0px;-webkit-box-shadow:&quot;0px;border:&quot;1px&quot;&gt;&lt;div class=&quot;sue-panel-content sue-content-wrap&quot; style=&quot;text-align:&quot;left&quot;&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><\/div><\/div><\/span><\/p>\n<h2>3. Aufgabe: Ausdauerlauf<\/h2>\n<p>Die letzte \u00dcbung der sportlichen Pr\u00fcfung der Polizei Sachsen ist der <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/sporttest-polizei\/disziplinen-von-a-z\/ausdauerlauf\/\">Ausdauerlauf<\/a>. Anders als die ersten beiden Aufgaben, findet diese Pr\u00fcfung nicht in der Sporthalle, sondern im Freien statt. Gelaufen wird auf dem Au\u00dfengel\u00e4nde, wobei eine Runde mit rund 400 Metern Distanz angesetzt werden kann. Innerhalb von zw\u00f6lf Minuten musst du nun eine m\u00f6glichst weite Strecke zur\u00fccklegen, um deine Punkte f\u00fcr die Bewertung zu sichern. Selbstverst\u00e4ndlich gibt es auch hier wieder Mindestanforderungen, die du auf jeden Fall meistern musst. Welche das sind, haben wir hier aufgef\u00fchrt:<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;sue-panel&quot; data-url=&quot;&quot; data-target=&quot;self&quot; style=&quot;background-color:&quot;#ffffff&quot;;color:&quot;#4e4e4e&quot;;border-radius:&quot;0&quot;px;-moz-border-radius:&quot;0&quot;px;-webkit-border-radius:&quot;0&quot;px;box-shadow:&quot;0px;-moz-box-shadow:&quot;0px;-webkit-box-shadow:&quot;0px;border:&quot;1px&quot;&gt;&lt;div class=&quot;sue-panel-content sue-content-wrap&quot; style=&quot;text-align:&quot;left&quot;&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><div class=\"sue-panel\" data-url=\"\" data-target=\"self\" style=\"background-color:#ffffff;color:#4e4e4e;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;-moz-box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;-webkit-box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;border:1px solid #cccccc\"><div class=\"sue-panel-content sue-content-wrap\" style=\"text-align:left\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><span style=\"color: #00ccff\"><strong>M\u00e4nner<\/strong>:<\/span> Mindestens 2.400 Meter in 12 Minuten<\/li>\n<li><span style=\"color: #ff99cc\"><strong>Frauen<\/strong>:<\/span> Mindestens 2.000 Meter in 12 Minuten<\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;sue-panel&quot; data-url=&quot;&quot; data-target=&quot;self&quot; style=&quot;background-color:&quot;#ffffff&quot;;color:&quot;#4e4e4e&quot;;border-radius:&quot;0&quot;px;-moz-border-radius:&quot;0&quot;px;-webkit-border-radius:&quot;0&quot;px;box-shadow:&quot;0px;-moz-box-shadow:&quot;0px;-webkit-box-shadow:&quot;0px;border:&quot;1px&quot;&gt;&lt;div class=&quot;sue-panel-content sue-content-wrap&quot; style=&quot;text-align:&quot;left&quot;&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><\/div><\/div><\/span><\/p>\n<h2>Im \u00dcberblick: Diese Leistungen musst du beim Sporttest abliefern<\/h2>\n<p>Beim Sporttest Polizei Sachsen kommt es darauf an, dass du in jeder \u00dcbung voll konzentriert zur Sache gehst. Du musst in allen Einzeldisziplinen einen vorgegebenen Mindestwert erreichen, um die jeweilige Aufgabe zu bestehen. Nat\u00fcrlich kannst du aber auch besser sein als die Mindestwerte und dir so mehr Punkte f\u00fcr die jeweilige Aufgabe sichern. F\u00fcr jede Aufgabe wird zudem ein Bestwert definiert. Erreichst du diesen, erh\u00e4ltst du die maximale Punktzahl f\u00fcr die jeweilige \u00dcbung.<\/p>\n<p>Wie bereits erw\u00e4hnt, gelten nur beim Kasten-Bumerang-Test f\u00fcr alle Bewerber die gleichen Anforderungen. Bei den Liegest\u00fctzen und dem Ausdauerlauf unterscheidet die Polizei hingegen zwischen m\u00e4nnlichen und weiblichen Bewerbern. Wie genau die einzelnen Mindest- und Bestwerte auf die \u00dcbungen verteilt werden, siehst du hier:<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;sue-panel&quot; data-url=&quot;&quot; data-target=&quot;self&quot; style=&quot;background-color:&quot;#ffffff&quot;;color:&quot;#4e4e4e&quot;;border-radius:&quot;0&quot;px;-moz-border-radius:&quot;0&quot;px;-webkit-border-radius:&quot;0&quot;px;box-shadow:&quot;0px;-moz-box-shadow:&quot;0px;-webkit-box-shadow:&quot;0px;border:&quot;1px&quot;&gt;&lt;div class=&quot;sue-panel-content sue-content-wrap&quot; style=&quot;text-align:&quot;left&quot;&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><div class=\"sue-panel\" data-url=\"\" data-target=\"self\" style=\"background-color:#ffffff;color:#4e4e4e;border-radius:0px;-moz-border-radius:0px;-webkit-border-radius:0px;box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;-moz-box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;-webkit-box-shadow:0px 1px 2px #eeeeee;border:1px solid #cccccc\"><div class=\"sue-panel-content sue-content-wrap\" style=\"text-align:left\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Kasten-Bumerang-Test:<\/strong> Maximal 60 Sekunden \/ Bestwert bis 35 Sekunden<\/li>\n<li><strong>Liegest\u00fctze:<\/strong> <span style=\"color: #ff99cc\">Frauen<\/span> mindestens 5, <span style=\"color: #00ccff\">M\u00e4nner<\/span> mindestens 15 \/ Bestwert Frauen 25, M\u00e4nner 35<\/li>\n<li><strong>Ausdauerlauf:<\/strong> Maximal 12 Minuten \/ Bestwert 9:30 Minuten<\/li>\n<\/ul>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;sue-panel&quot; data-url=&quot;&quot; data-target=&quot;self&quot; style=&quot;background-color:&quot;#ffffff&quot;;color:&quot;#4e4e4e&quot;;border-radius:&quot;0&quot;px;-moz-border-radius:&quot;0&quot;px;-webkit-border-radius:&quot;0&quot;px;box-shadow:&quot;0px;-moz-box-shadow:&quot;0px;-webkit-box-shadow:&quot;0px;border:&quot;1px&quot;&gt;&lt;div class=&quot;sue-panel-content sue-content-wrap&quot; style=&quot;text-align:&quot;left&quot;&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><\/div><\/div><\/span><\/p>\n<p>Beim Ausdauerlauf ist in diesem Fall daran zu denken, dass die Frauen die k\u00fcrzere Strecke laufen. Ihr Lauf ist nach 2.000 Metern beendet, w\u00e4hrend du als m\u00e4nnlicher Bewerber 2.400 Meter absolvieren musst.<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;su-box su-box-style-default&quot; id=&quot;&quot; style=&quot;border-color:&quot;#f29503&quot;;border-radius:3px&quot;&gt;&lt;div class=&quot;su-box-title&quot; style=&quot;background-color:&quot;#f29503&quot;;color:#FFFFFF;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px&quot;&gt;&quot;Wichtig&quot;&lt;\/div&gt;&lt;div class=&quot;su-box-content su-u-clearfix su-u-trim&quot; style=&quot;border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><div class=\"su-box su-box-style-default\" id=\"\" style=\"border-color:#bf6200;border-radius:3px\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#f29503;color:#FFFFFF;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px\">Wichtig<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px\"><\/span>Insgesamt werden im Polizei Sachsen Einstellungstest sechs Kriterien gewertet und mit Punkten versehen. Die sportlichen Pr\u00fcfungen machen dabei zehn Prozent der Gesamtnote aus.<\/div><\/div>\n<h2>Was muss ich noch wissen?<\/h2>\n<p>Egal ob den Sporttest Polizei Sachsen Frauen oder M\u00e4nner absolvieren: Die Polizei erwartet in jedem Fall von dir ein gewisses Ma\u00df an Vorbereitung. Hierzu geh\u00f6rt nicht nur das Training f\u00fcr den Lauf, sondern auch die vollst\u00e4ndige Ausr\u00fcstung. Von der Polizei bekommst du nichts gestellt, sondern nur eine Laufnummer zugewiesen. Getr\u00e4nke, Sportschuhe und Kleidung musst du also selbst mitbringen. Gleichzeitig solltest du daran denken, dass der Ausdauerlauf im Freien stattfinden. Das Wetter ist bekanntlich nicht planbar und so solltest du dich auf unterschiedliche klimatische Bedingungen einstellen. Bereits fertig umgezogen bei der Polizei erscheinen musst du nicht. Jeder Bewerber hat vor dem Sporttest nat\u00fcrlich die M\u00f6glichkeit sich umzuziehen.<\/p>\n<h2>Sporttest Sachsen: \u00dcbung nicht bestanden \u2013 was jetzt?<\/h2>\n<p>Der Sporttest Polizei Sachsen ist ein wichtiger Bestandteil des Auswahlverfahrens und kann nur ein einziges Mal durchgef\u00fchrt werden. Du musst hier also von der ersten bis zur letzten \u00dcbung voll da sein, denn ansonsten hat dies Folgen auf den gesamten Einstellungsprozess. Im Klartext bedeutet das: <strong>Bestehst du den Sporttest nicht, scheidest du sofort aus dem Einstellungsverfahren aus und wirst zu keinem weiteren Termin eingeladen.<\/strong> Dabei gibt es aber zumindest eine kleine Fallt\u00fcr.<\/p>\n<p>Solltest du beim Kasten-Bumerang-Test oder den Liegest\u00fctzen nicht bestehen, bekommst du laut unseren Einstellungstest Polizei Sachsen Erfahrungen trotzdem die Chance, am Ausdauerlauf teilzunehmen. Hier kannst du dich dann trotzdem beweisen und zeigen, dass du zwar nicht f\u00fcr die Laufbahngruppe 1 oder 2 geeignet bist, daf\u00fcr aber f\u00fcr <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/polizei-berufe\/wachpolizei\/\">die Wachpolizei<\/a>. Beim Ausdauerlauf wiederum gilt, dass du diesen auf jeden Fall bestehen musst. Schaffst du die vorgegebene Strecke innerhalb der zw\u00f6lf Minuten nicht, ist der sportliche Leistungstest beendet.<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;su-box su-box-style-default&quot; id=&quot;&quot; style=&quot;border-color:&quot;#f29503&quot;;border-radius:3px&quot;&gt;&lt;div class=&quot;su-box-title&quot; style=&quot;background-color:&quot;#f29503&quot;;color:#FFFFFF;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px&quot;&gt;&quot;Wichtig&quot;&lt;\/div&gt;&lt;div class=&quot;su-box-content su-u-clearfix su-u-trim&quot; style=&quot;border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><div class=\"su-box su-box-style-default\" id=\"\" style=\"border-color:#bf6200;border-radius:3px\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#f29503;color:#FFFFFF;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px\">Merke<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px\"><\/span>Im Ausdauerlauf musst du die Mindestleistung schaffen. F\u00e4llst du beim Kasten-Bumerang-Test oder den Liegest\u00fctzen durch, kannst du noch immer bei der Wachpolizei angenommen werden.<\/div><\/div>\n<h2>F\u00fcr den Sporttest Polizei Sachsen \u00fcben: K\u00f6rperlich und geistig<\/h2>\n<p>M\u00f6chtest du dich optimal auf den Sporttest Polizei Sachsen vorbereiten, solltest du hierf\u00fcr trainieren. Damit ist nat\u00fcrlich vor allem das k\u00f6rperlich Training gemeint, auf welches wir gleich auch noch etwas n\u00e4her eingehen wollen. Gleichzeitig solltest du dich aber auch seelisch auf diesen wichtigen Tag vorbereiten. M\u00f6chtest du bei der Polizei in Sachsen anfangen, sind der Einstellungstest und die sportliche Pr\u00fcfung die Chance, um dein K\u00f6nnen unter Beweis zu stellen. Hier solltest du also voll da sein und dich keinesfalls nerv\u00f6s machen lassen. Denke am besten schon im Vorfeld daran, dass dies f\u00fcr dich kein normaler Tag sein wird. Du bist vermutlich ziemlich aufgeregt, gleichzeitig sind die Umgebung und der gesamte Ablauf vollkommen neu. Hinzukommen die anderen Bewerber, die dich mit ihren Leistungen m\u00f6glicherweise verunsichern. All das solltest du bereits bei deiner Vorbereitung mit einplanen, denn dann wird dich die Situation im Pr\u00fcfungstag auch keinesfalls mehr \u00fcberfordern.<\/p>\n<h2>Wie kann ich f\u00fcr den Sporttest der Polizei Sachsen trainieren?<\/h2>\n<p>Mindestens genauso wichtig wie das geistige Training, ist die k\u00f6rperliche Vorbereitung auf den Test. Im Folgenden wollen wir dir ein paar n\u00fctzliche Tipps mit an die Hand geben, mit denen du dich ausreichend auf die sportlichen Pr\u00fcfungen einstellen k\u00f6nnen solltest. Ganz besonders wichtig ist, dass du zun\u00e4chst erst einmal deinen eigenen Leistungsstand auslotest. So siehst du, wie viel Training eigentlich noch notwendig ist und welche H\u00fcrden insgesamt noch auf dich warten. Zus\u00e4tzlich solltest du dich an die folgenden Punkte halten:<\/p>\n<h3>Fr\u00fchzeitig mit dem Training beginnen<\/h3>\n<p>M\u00f6glicherweise treibst du ohnehin bereits Sport, was die Vorbereitung auf den Sporttest nat\u00fcrlich deutlich einfacher macht. Ausreichen wird dies in vielen F\u00e4llen aber nicht. Auch wenn der Test unterm Strich nur aus drei Aufgaben besteht, wird er dich k\u00f6rperlich definitiv fordern. Den Grundstein f\u00fcr das erfolgreiche Abschneiden legst du somit in deiner Vorbereitung. Du solltest fr\u00fchzeitig mit dem Training anfangen und dabei vielleicht auch kleine \u201ePuffer-Phasen\u201c einbauen, wo du zum Beispiel eine kleine Verletzung oder Blessur auskurierst. Pflicht ist hier auf jeden Fall eine Vorbereitungszeit von zwei, besser sogar noch drei Monaten. So kannst du deinen K\u00f6rper optimal auf die bevorstehenden Herausforderungen vorbereiten und daf\u00fcr sorgen, dass du den Sporttest m\u00f6glichst ohne gr\u00f6\u00dfere Probleme meistern kannst.<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;su-box su-box-style-default&quot; id=&quot;&quot; style=&quot;border-color:&quot;#1B8A3D&quot;;border-radius:3px&quot;&gt;&lt;div class=&quot;su-box-title&quot; style=&quot;background-color:&quot;#1B8A3D&quot;;color:&quot;#ffffff&quot;;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px&quot;&gt;&quot;Tipp&quot;&lt;\/div&gt;&lt;div class=&quot;su-box-content su-u-clearfix su-u-trim&quot; style=&quot;border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><div class=\"su-box su-box-style-default\" id=\"\" style=\"border-color:#00570a;border-radius:3px\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#1B8A3D;color:#ffffff;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px\">Tipp<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px\"><\/span>Fr\u00fchzeitig beginnen hei\u00dft im besten Fall auch, bei unterschiedlichen klimatischen Voraussetzungen zu trainieren. Denke immer daran, dass der Ausdauerlauf drau\u00dfen stattfindet. Sollte es zum Beispiel besonders hei\u00df sein, wird dies deine Kondition definitiv beeinflussen. Besser, wenn du durch dein Training so eine Witterung schon gew\u00f6hnt bist.<\/div><\/div>\n<h3>Ohne Kondition geht hier nichts<\/h3>\n<p>Der Ausdauerlauf selber stellt nur eine \u00dcbung des sportlichen Tests dar. Dennoch ist es so, dass die Kondition hier der wesentliche Schl\u00fcssel zum Erfolg ist. Du solltest also in erster Linie darauf achten, dass du mit einer guten Kondition an den Start gehst. Anders wirst du keine Chancen auf ein erfolgreiches Bestehen haben. So solltest du in deinen Trainingsplan auf jeden Fall Laufeinheiten oder andere Konditions\u00fcbungen einbauen. Laufen musst du dann nicht immer, sondern kannst zum Beispiel auch mal auf das Fahrrad oder ein Schwimmbad wechseln. (Einen ausf\u00fchrlichen Trainingsplan f\u00fcr alle Disziplinen findest Du auch in unserem <a href=\"https:\/\/plakos-akademie.de\/polizei-einstellungstest-komplettpaket-xxl-inklusive-sporttest-paket\/?ref=4&amp;utm_source=eignungsauswahlverfahrende&amp;utm_medium=pricingtable\">Online-Testtrainer XXL inkl. Sporttest<\/a>)<\/p>\n<p>Bereitest du dich mit dem Lauftraining auf den Test vor, solltest du erst einmal versuchen, eine m\u00f6glichst gro\u00dfe Distanz zu absolvieren. Als Mann m\u00f6glichst mehr als 2.400 Meter, als Frau mehr als 2.000 Meter. Hier misst du nat\u00fcrlich bereits die Zeit und versuchst dann, dich immer zu steigern. Klappt es zwischendurch mit dem durchgehenden Laufen noch nicht, kannst du auch mal das Tempo drosseln oder schnell gehen. Stehenbleiben solltest du beim Lauftraining jedoch nicht, denn das ist auch beim Sporttest verboten. Nach und nach wirst du dich immer weiter verbessern. Und: Da du bereits mit einer l\u00e4ngeren Strecke trainiert hast, wird dir die \u00dcbung im Sporttest deutlich einfacher vorkommen.<\/p>\n<p><span data-sheets-value=\"{&quot;1&quot;:2,&quot;2&quot;:&quot;&lt;div class=&quot;su-box su-box-style-default&quot; id=&quot;&quot; style=&quot;border-color:&quot;#1B8A3D&quot;;border-radius:3px&quot;&gt;&lt;div class=&quot;su-box-title&quot; style=&quot;background-color:&quot;#1B8A3D&quot;;color:&quot;#ffffff&quot;;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px&quot;&gt;&quot;Tipp&quot;&lt;\/div&gt;&lt;div class=&quot;su-box-content su-u-clearfix su-u-trim&quot; style=&quot;border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px&quot;&gt;&lt;\/div&gt;&lt;\/div&gt;&quot;}\" data-sheets-userformat=\"{&quot;2&quot;:513,&quot;3&quot;:{&quot;1&quot;:0},&quot;12&quot;:0}\"><div class=\"su-box su-box-style-default\" id=\"\" style=\"border-color:#00570a;border-radius:3px\"><div class=\"su-box-title\" style=\"background-color:#1B8A3D;color:#ffffff;border-top-left-radius:1px;border-top-right-radius:1px\">Profi-Tipp<\/div><div class=\"su-box-content su-u-clearfix su-u-trim\" style=\"border-bottom-left-radius:1px;border-bottom-right-radius:1px\"><\/span>Du solltest dich bereits im Training darauf ausrichten, zum Ende des Laufs noch einmal Tempo zulegen zu k\u00f6nnen. Das sorgt automatisch daf\u00fcr, dass du dir deine Kraftreserven richtig einteilst und nicht zu schnell in den Lauf startest.<\/div><\/div>\n<h3>Krafttraining ist ebenfalls ein Muss<\/h3>\n<p>Gerade mit Blick auf die Liegest\u00fctze solltest du zudem darauf achten, deine Kraft zu trainieren. Hierf\u00fcr kannst du verschiedene \u00dcbungen nutzen, welche dir bei der Aufgabe im Leistungstest behilflich sein d\u00fcrften. Zum einen geh\u00f6ren hierzu nat\u00fcrlich die Liegest\u00fctze selbst. Gleichzeitig kannst du aber auch Klimmz\u00fcge machen oder deine Kraft mit Hanteltraining erh\u00f6hen. Wichtig ist, dass du dieses Training regelm\u00e4\u00dfig einbaust. Und zwar so lange, bis du die Anforderungen aus dem Sporttest locker meistern kannst. Auch hier gilt es also wieder, ein Trainingsplus zu erreichen.<\/p>\n<p>\u00dcbrigens: Sowohl bei der Ausdauer als auch bei der Kraft hilft es, wenn du dein Training abwechslungsreich gestaltest. Statt immer im gleichbleibenden Tempo zu laufen, kannst du zum Beispiel Intervalll\u00e4ufe einstreuen und einen Tag lang ausschlie\u00dflich auf Sprints setzen. Gute \u00dcbungen sind zudem H\u00fcrdenl\u00e4ufe oder das Seilspringen.<\/p>\n<h3>Steigern und am Ende alle \u00dcbungen zusammen trainieren<\/h3>\n<p>Jede einzelne \u00dcbung solltest du in deinem Training perfekt beherrschen. Das wird bei der einen \u00dcbung vielleicht etwas l\u00e4nger dauern, als bei einer Anderen. Sobald aber alle Anforderungen sitzen, solltest du dich daran machen, diese auch in einem geschlossenen Kreislauf zu trainieren. Genau das passiert n\u00e4mlich auch in der sportlichen Pr\u00fcfung. Es n\u00fctzt dir also nichts, wenn du zwar heute die Liegest\u00fctze und den Ausdauerlauf schaffst, aber dann erst Stunden sp\u00e4ter wieder Kraft f\u00fcr den Kasten-Bumerang-Test hast. Beim Sporttest Polizei Sachsen gibt es nur sehr kurze Pausen zwischen den \u00dcbungen. Bist du diese kurzen Ruhephasen aus dem Training bereits gew\u00f6hnt, wird dir dies aber keine gro\u00dfen Probleme bereiten.<\/p>\n<h3>Und ein letzter Tipp<\/h3>\n<p>Abschlie\u00dfend wollen wir dir noch den Tipp mit an die Hand geben, dass du bei jeder \u00dcbung ein deutliches Leistungsplus erzielen solltest. So wei\u00dft du f\u00fcr die sportliche Pr\u00fcfung, dass du immer noch Reserven nach oben hast und kannst deutlich lockerer an die ganze Sache herangehen. Gleichzeitig sorgst du so auch daf\u00fcr, dass du beim Sporttest nicht unbedingt auf deine Bestleistung angewiesen bist.<\/p>\n<h2>Fazit: Ist der Test machbar? Auf jeden Fall!<\/h2>\n<p>Die Polizei Sachsen Sporttest Anforderungen sind gewiss nicht von schlechten Eltern und k\u00f6nnen der einen oder anderen Karriere durchaus einen Strich durch die Rechnung machen. Allerdings stellt die Polizei auch keine un\u00fcberwindbaren Hindernisse auf, die nur von absoluten Ausnahmetalenten gemeistert werden k\u00f6nnen. Jeder hat die Chance, zu bestehen. Vorausgesetzt, er bereitet sich gut vor. Du solltest definitiv f\u00fcr den Sporttest Polizei Sachsen \u00fcben und dein Training so auslegen, dass du m\u00f6glichst erfolgreich abschneiden kannst. Vergiss dabei nicht, dass es sich um eine ungew\u00f6hnliche Situation handelt und du vermutlich auch ziemlich nerv\u00f6s sein wirst. Beh\u00e4ltst du all das bereits beim Training im Hinterkopf, wirst du aber vermutlich schon bald deine Einstellungszusage f\u00fcr die Ausbildung in den H\u00e4nden halten \u2013 viel Erfolg!<\/p>\n<hr \/>\n<p>\ud83d\udda5\u00a0Starte jetzt die Vorbereitung auf deinen Polizei Einstellungstest mit unserem <a href=\"https:\/\/plakos-akademie.de\/?ref=4&amp;utm_source=polizistwerdende\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Online-Testtrainer<\/a><\/p>\n<p>\ud83d\udcd5\u00a0Unser aktuelles Buch zum Thema Einstellungstest findest du <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2oLMq9z\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">hier!<\/a><\/p>\n<p>\ud83d\udcf9\u00a0Auch auf YouTube sind wir regelm\u00e4\u00dfig aktiv! <a href=\"https:\/\/polizist-werden.de\/polizei-einstellungstest-youtube-videos-zur-vorbereitung\/\">Hier<\/a> findest Du unsere Videos!<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bevor du deine Ausbildung bei der Polizei beginnen kannst, musst du nat\u00fcrlich erst einmal unter Beweis stellen, dass du f\u00fcr diesen Dienst auch geeignet bist. 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