Bei den Spr\u00fcngen \u00fcber eine Kleinbank handelt es sich um eine Disziplin, bei der der Pr\u00fcfling beidbeinig seitlich eine Kleinbank von 31 cm H\u00f6he und 34 cm Breite hin und her \u00fcberspringen muss.<\/p>\n\n\n\n
Hierbei wird die Sprungkraft(ausdauer) der Beinmuskulatur, die Bewegungsschnelligkeit sowie die Koordination gepr\u00fcft.<\/p>\n\n\n\n
Unter der Beschreibung des sportlichen Eignungsauswahlverfahrens in Bayern findest Du einen Link zu einem offiziellen Video, welches die Kleinbankspr\u00fcnge zeigt.<\/p>\n\n\n\n
Die Wertungsdauer betr\u00e4gt in der Regel 30 Sekunden. Gez\u00e4hlt werden die g\u00fcltigen Versuche. M\u00e4nner sollten f\u00fcr eine gute Benotung schon 50 Wiederholungen in 30 Sekunden erreichen, Frauen etwa 46 Wiederholungen.<\/p>\n\n\n\n
Vorsicht! Aufgrund der Breite der Kleinbank ist die Sprungh\u00f6he und die richtige Technik von entscheidender Bedeutung. Es ist nicht so einfach, wie es im Video aussieht. Man sollte das vorher auf jeden Fall schon getestet und ggf. auch trainiert haben!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Bei den Spr\u00fcngen \u00fcber eine Kleinbank handelt es sich um eine Disziplin, bei der der Pr\u00fcfling beidbeinig seitlich eine Kleinbank von 31 cm H\u00f6he und 34 cm Breite hin und her \u00fcberspringen muss. Hierbei wird die Sprungkraft(ausdauer) der Beinmuskulatur, die Bewegungsschnelligkeit sowie die Koordination gepr\u00fcft. Unter der Beschreibung des sportlichen Eignungsauswahlverfahrens in Bayern findest Du […]<\/p>\n","protected":false},"author":18,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"yasr_overall_rating":0,"yasr_post_is_review":"","yasr_auto_insert_disabled":"","yasr_review_type":"","footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"yasr_visitor_votes":{"stars_attributes":{"read_only":false,"span_bottom":false},"number_of_votes":1,"sum_votes":4},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48135"}],"collection":[{"href":"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/18"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=48135"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/48135\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=48135"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=48135"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/polizist-werden.de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=48135"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}