Beim Standweitsprung muss der Pr\u00fcfling \u2013 wie der Name schon sagt \u2013 aus dem Stand so weit springen wie m\u00f6glich. Die Form des Sprunges ohne Anlauf ist relativ ungew\u00f6hnlich. Der gesamte Schwung f\u00fcr einen weiten Sprung kann also nicht durch eine Laufbewegung aufgenommen werden, sondern muss aus der Sprungkraft der Beine und einen optimalen Armschwung zur Unterst\u00fctzung aufgebracht werden.<\/p>\n\n\n\n
Bei diesem Test stellt sich der Anw\u00e4rter vor eine Absprungmarkierung und beugt die Beide leicht wie bei einer Kniebeuge zur Hocke. Der Oberk\u00f6rper ist vorgeneigt, die Arme nach hinten zum Schwungholen gef\u00fchrt. Explosionsartig muss im richtigen Timing das Strecken der Beine und Schwingen der Arme nach vorne erfolgen. Der Sprung muss mit beiden Beinen gleichzeitig durchgef\u00fchrt werden.<\/p>\n\n\n\n
Folgendes Video zeigt Dir die richtige Technik sowie die Wichtigkeit des richtigen Armeinsatzes f\u00fcr die Sprungleistung.<\/p>\n\n\n\n