Sporttest der Polizei Mecklenburg-Vorpommern
Der Sporttest der Polizei Mecklenburg-Vorpommern ist ein wesentlicher Bestandteil des Auswahlverfahrens und wird am ersten Prüfungstag nach erfolgreichen Bestehen der schriftlichen Tests durchgeführt. Er prüft die körperliche Leistungsfähigkeit der Bewerberinnen und Bewerber in vier Disziplinen:
- Wendelauf auf Zeit zwischen zwei Kästen
- Dreierhopp auf dem rechten und linken Bein
- Klimmzüge im Schräg-Liegehang am Stufenbarren über 20 Sekunden
- Konditionstest auf einer Hindernisbahn in der Sporthalle
Die Disziplinen zur Feststellung der körperlichen Eignung
Um den Sporttest zu bestehen, musst du in jeder Disziplin mindestens die Note 4 und eine Gesamtpunktzahl von nicht weniger als 25 Punkten erreichen. Dieser Test ist entscheidend, um deine Sportlichkeit und Eignung für den Polizeiberuf unter Beweis zu stellen.
1. Wendelauf
Der Wendelauf ist eine der vier Disziplinen des Sporttests der Polizei Mecklenburg-Vorpommern. Diese Übung misst deine Beweglichkeit, Schnelligkeit, Ausdauer und Geschicklichkeit.
Der Wendelauf wird auf einer 10 Meter langen Sprintstrecke zwischen zwei Kästen durchgeführt. Deine Startposition ist neben einem der Kästen, wobei eine Hand auf dem Kasten abgelegt sein muss. Auf das Signal des Prüfers sprintest du zum gegenüberliegenden Kasten, berührst ihn mit der Hand und sprintest zurück zum ersten Kasten. Diese Strecke wird insgesamt vier Mal durchlaufen, wobei jede Berührung des Kastens durch den Prüfer gezählt wird.
- Frauen: Mindestzeit 12,30 Sek. (1 Punkt) / Maximalzeit 9,60 Sek. (15 Punkte)
- Männer: Mindestzeit 11,70 Sek. (1 Punkt) / Maximalzeit 9,00 Sek. (15 Punkte)
2. Dreierhopp
Der Dreierhopp ist die zweite Übung im Sporttest der Polizei Mecklenburg-Vorpommern. Diese Disziplin fordert Deine Sprungkraft und Koordination, da du jeweils mit dem rechten und dem linken Bein springen musst.
Du startest mit beiden Füßen an der Startlinie und springst dreimal hintereinander mit einem Bein ab. Die Landung erfolgt auf beiden Beinen. Du hast für jedes Bein zwei Versuche, wobei jeweils die beste Weite gewertet wird. Die beiden besten Weiten werden addiert.
- Frauen: Mindestweite 8,20 m (1 Punkt) / Maximalweite 12,00 m (15 Punkte)
- Männer: Mindestweite 9,40 m (1 Punkt) / Maximalweite 15,00 m (15 Punkte)
3. Klimmzüge
Die dritte Übung im Sporttest der Polizei Mecklenburg-Vorpommern sind die Klimmzüge im Schräg-Liegehang. Diese Übung bewertet deine Arm- und Rückenmuskulatur sowie deine Ausdauer.
Bei den Klimmzügen im Schräg-Liegehang liegst du unter einem Metallgestell, das an einer Sprossenwand befestigt ist. Deine Fersen bleiben am Boden, während du dich an der Stange festhältst. Auf das Startsignal des Prüfers hin hast du 20 Sekunden Zeit, so viele Klimmzüge wie möglich durchzuführen. Dabei zählt eine Wiederholung nur, wenn dein Kinn die Höhe der Klimmzugstange erreicht.
- Frauen: Mindestwiederholung 4x (1 Punkt) / Maximalwiederholung 18x (15 Punkte)
- Männer: Mindestwiederholung 11x (1 Punkt) / Maximalwiederholung 25x (15 Punkte)
4. Konditionstest
Der Konditionstest im Sporttest der Polizei Mecklenburg-Vorpommern ist eine der anspruchsvollsten Disziplinen, die deine Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft auf die Probe stellt. Diese Übung wird auf einer Hindernisbahn in der Sporthalle durchgeführt und umfasst mehrere Hindernisse, die es zu überwinden gilt.
Beim Konditionstest absolvierst du einen Parcours, der vier Runden umfasst. Jede Runde beinhaltet:
- Einen Slalomlauf
- Überwinden eines Schrägkastens
- Eine Rolle vorwärts und anschließend eine Rolle rückwärts
- Überspringen und Durchkriechen von zwei Kastenteilen
- Überspringen von drei Kastenteilen
- Überwinden der beiden Holme am Stufenbarren
- Frauen: Mindestzeit 4:02 Min. (2 Punkt) / Maximalzeit 2:55 Min. (30 Punkte)
- Männer: Mindestzeit 3:37 Min. (2 Punkt) / Maximalzeit 2:30 Min. (30 Punkte)
Um den Sporttest besser zu verstehen, stellt die Fachhochschule Güstrow ein Video zur Verfügung. Dieses Video bietet detaillierte Einblicke in die verschiedenen Disziplinen und zeigt, wie jede Übung korrekt ausgeführt wird. Schau dir das Video an, um hilfreiche Tipps und Anleitungen zu erhalten, die dir bei der Vorbereitung auf den Sporttest der Polizei Mecklenburg-Vorpommern nützlich sein können.
Quelle: YouTube – Fachhochschule Güstrow
Wertung des Sporttests
Der Sporttest der Polizei Mecklenburg-Vorpommern wird durch ein Punktesystem bewertet, das in Schulnoten umgerechnet wird. In den Disziplinen Wendelauf, Dreierhopp und Klimmzüge kannst du jeweils maximal 15 Punkte erreichen, während der Konditionstest mit bis zu 30 Punkten doppelt bewertet wird. Die Gesamtpunktzahl ergibt deine Note:
- Note 1: ab 70 Punkten
- Note 2: 55 bis 69 Punkte
- Note 3: 40 bis 54 Punkte
- Note 4: 25 bis 39 Punkte
- Note 5: 10 bis 24 Punkte
- Note 6: weniger als 9 Punkte
Kann der Sporttest bei Nichtbestehen wiederholt werden?
Solltest du im Sporttest nicht die Mindestanforderungen von 25 Punkten (Note 4) erreichen, gilt dieser Prüfungsteil als nicht bestanden. Eine Wiederholung des Sporttests ist nicht möglich. Das Auswahlverfahren ist dann an dieser Stelle für dich beendet.