Sporttest der Polizei Rheinland-Pfalz
Nach dem erfolgreichen Abschluss des Computertests setzt sich der Einstellungstest der Polizei Rheinland-Pfalz mit dem Sporttest fort. Dieser Test überprüft deine körperliche Fitness und deine allgemeinen sportlichen Fähigkeiten in den Bereichen Schnelligkeit, Ausdauer, Kraft und Koordination. Der Sporttest besteht aus drei Disziplinen:
- Klimmzughang: Hier wird deine Kraftausdauer getestet.
- Standweitsprung: Diese Übung prüft deine Sprungkraft und Koordination.
- 12 Minuten-Lauf (Cooper-Test): Dabei wird deine Ausdauerleistung bewertet, indem du in zwölf Minuten eine möglichst große Distanz zurücklegst.
Die Disziplinen zur Feststellung der körperlichen Eignung
Der Klimmzughang und der Standweitsprung finden in der Halle statt, während der 12 Minuten-Lauf im Freien absolviert wird, sofern es das Wetter zulässt. Für jede Übung sind Mindestwerte festgelegt, die erreicht werden müssen, um den Sporttest bei der Polizei Rheinland-Pfalz zu bestehen und im Auswahlverfahren weiterzukommen.
1. Klimmzughang
Der Klimmzughang ist eine der drei Disziplinen des Sporttests bei der Polizei Rheinland-Pfalz und überprüft deine Kraftausdauer.
Bei dieser Übung hängst du dich schulterbreit, wahlweise im Kamm- oder Ristgriff, mit beiden Händen und gebeugten Armen so an eine Metallstange, dass deine Kinnspitze über der Stange bleibt, ohne sie zu berühren. Der Testleiter startet die Uhr, sobald du die Position eingenommen hast, und stoppt sie, sobald dein Kinn die Stange berührt oder unter die Stange sinkt. Ziel ist es, die Klimmzughangposition möglichst lange zu halten. Gemessen wird die maximale Haltezeit in Zehntelsekunden.
- Frauen: mindestens 15 Sekunden
- Männer: mindestens 40 Sekunden
Zugunterstützende Trainingshilfen wie Handschuhe, Magnesia oder Bandagen sind nicht erlaubt.
2. Standweitsprung
Der Standweitsprung ist eine der drei Disziplinen im Sporttest der Polizei Rheinland-Pfalz und dient der Überprüfung deiner Schnellkraft und Beschleunigung.
Bei dieser Übung stehst du im parallelen Stand an der Vorderkante der Absprunglinie und bestimmst selbst den Absprungzeitpunkt. Der Absprung muss beidbeinig erfolgen, wobei Schwungholen mit den Armen und das Beugen der Knie erlaubt sind. Die Landung erfolgt auf beiden Füßen, und ein Schritt nach vorne oder das Absetzen der Hände zur Stabilisation ist zulässig. Ziel ist es, aus dem parallelen Stand mit beidbeinigem Absprung so weit wie möglich nach vorne springen.
- Frauen: mindestens 1,40 Meter
- Männer: mindestens 1,60 Meter
3. 12 Minuten-Lauf (Cooper-Test)
Der 12 Minuten-Lauf, auch als Cooper-Test bekannt, ist die dritte und letzte Disziplin im Sporttest der Polizei Rheinland-Pfalz und prüft deine konditionelle Fähigkeit, insbesondere die Ausdauer. Dieser Test findet grundsätzlich im Freien statt. Nur bei ungünstigen Witterungsverhältnissen oder nicht verfügbarer Bahn wird der Test in der Halle durchgeführt.
Du stehst im Hochstart an der Startlinie. Auf das Kommando „Fertig – los!“ beginnst du zu laufen. Wenn du ermüdest, darfst du weitergehen. Der Test endet nach zwölf Minuten auf das Kommando „Stopp“. Ziel ist es, in den zwölf Minuten die größtmögliche Distanz zurückzulegen.
- Frauen: 2.100 Meter / 21 Runden (Halle)
- Männer: 2.500 Meter / 25 Runden (Halle)
Die zurückgelegte Strecke wird auf 10 Meter genau gemessen und ggf. zu deinen Gunsten aufgerundet.
Wertung des Sporttests
Um den Sporttest der Polizei Rheinland-Pfalz zu bestehen, musst du für jede der drei Disziplinen – Klimmzughang, Standweitsprung und 12 Minuten-Lauf – die festgelegten Mindestleistungen erreichen. Diese Anforderungen sind Voraussetzung, um die jeweilige Übung erfolgreich abzuschließen.
Kann der Sporttest bei Nichtbestehen wiederholt werden?
Es ist wichtig, dass du dich gut vorbereitest, da eine Wiederholung des Sporttests bei Nichtbestehen nicht möglich ist. Dein Gesamtergebnis, das aus den Punkten aller Testabschnitte ermittelt wird, entscheidet deinen Platz in der Rangliste und somit deine Einstellungschancen.
Im Rahmen des polizeilichen Auswahlverfahrens bei der Polizei Rheinland-Pfalz musst du eine Haftungsverzichtserklärung für den Sporttest abgeben. Diese Erklärung bestätigt, dass du auf eigene Gefahr und Risiko an dem Sporttest teilnimmst und keine Ansprüche auf Schadensersatz oder Schmerzensgeld gegenüber dem Land Rheinland-Pfalz oder den Prüfern geltend machst, falls es zu Unfällen oder Verletzungen kommt. Vor Beginn des Tests werden die Prüfer die Einzelheiten der Übungen mündlich erklären. Diese Haftungsverzichtserklärung ist notwendig, da die Feststellung deiner Polizeidiensttauglichkeit eine unabdingbare Voraussetzung für die Einstellung in den Polizeidienst des Landes Rheinland-Pfalz ist. Denk daran, diese Erklärung vor dem Test auszufüllen und zu unterschreiben. Wenn du minderjährig bist, müssen auch deine Erziehungsberechtigten unterschreiben.