Sporttest der Polizei in Sachsen-Anhalt 2020 (Mindestanforderungen)

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Sachsen-Anhalt fordert die Leistung seiner Bewerber in insgesamt 5 Disziplinen, die die Kraft, Ausdauer, Sprungkraft, Beweglichkeit und Koordination der Prüflinge testet.

Achtung
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Anmerkungen:

Klimmzüge Männer: Aus dem ruhigen Streckhang heraus. Die Griffart (Rist- oder Kammgriff) und Griffweite kann beliebig gewählt werden)

Klimmzüge Frauen: Aus dem Schrägliegehang heraus. Die Fersen liegen auf einem Kastenteil, die Bewegung beginnt und endet mit gestreckten Armen.

Standweitsprung: beidbeiniger Schlusssprung aus dem Stand heraus

Kasten-Bumerang-Test: Start mit einer Rolle auf einer Matte, danach um einen Medizinball rechts abbiegen, ein Kastenteil erst überspringen, danach durchkriechen, wieder rechts um den Ball zum 2. Kastenteil laufen. Dieses überwinden und von der anderen Seite unterqueren, rechts um den Ball zum 3. und letzten Kastenteil laufen. Drüberspringen und durchqueren, rechts um den Ball zur Matte (Start-/Stop-Linie) laufen. Es wird nur ein Durchgang durchgeführt.

Cooper-Test: Beim Cooper-Test musst Du in 12 Minuten so viel Meter zurücklegen wie möglich.

Die Polizei Sachsen-Anhalt stellt inzwischen Videos zur Visualisierung der einzelnen Disziplinen zur Verfügung. Folge dem Link “Sporttest Polizei Sachsen-Anhalt” unter der Rubrik “Offizielle Links” (s. rechts bzw. – bei Verwendung eines Mobile Devices – unten).

Mindestanforderungen

Zum Bestehen des Sporttestes musst Du einen Gesamtdurchschnitt von mindestens 4,0 erreichen und darfst in höchstens einer Disziplin die Note 5,5 unterschreiten. Damit darfst Du zwar in einer Disziplin durchfallen, musst das aber durch eine gute Leistung bei mindestens einer anderen Übungen ausgleichen.

Benotung Frauen:

Pendellauf 4×10 m

  • Note 1: 9,6 Sekunden und schneller
  • Note 1,5: 9,7-9,9 Sekunden
  • Note 2: 10,0-10,2 Sekunden
  • Note 2,5: 10,3-10,5 Sekunden
  • Note 3: 10,6-10,8 Sekunden
  • Note 3,5: 10,9-11,1 Sekunden
  • Note 4: 11,2-11,4 Sekunden
  • Note 4,5: 11,5-11,7 Sekunden
  • Note 5: 11,8-12,0 Sekunden
  • Note 5,5: 12,1-12,3 Sekunden

Klimmzüge (Schrägliegehang)

  • Note 1: 21 Wdh. und mehr
  • Note 1,5: 19-20 Wdh.
  • Note 2: 17-18 Wdh.
  • Note 2,5: 15-16 Wdh.
  • Note 3: 13-14 Wdh.
  • Note 3,5: 11-12 Wdh.
  • Note 4: 9-11 Wdh.
  • Note 4,5: 7-8 Wdh.
  • Note 5: 5-6 Wdh.
  • Note 5,5: 4 Wdh.

Standweitsprung

  • Note 1: 2,29 Meter und mehr
  • Note 1,5: 2,20-2,28 Meter
  • Note 2: 2,15-2,19 Meter
  • Note 2,5: 2,05-2,14 Meter
  • Note 3: 2,00-2,04 Meter
  • Note 3,5: 1,90-1,99 Meter
  • Note 4: 1,85-1,89 Meter
  • Note 4,5: 1,76-1,84 Meter
  • Note 5: 1,71-1,75 Meter
  • Note 5,5: 1,65-1,70 Meter

Kasten-Bumerang-Test

  • Note 1: 17 Sekunden und schneller
  • Note 1,5: 17,1-17,8 Sekunden
  • Note 2: 17,9-18,6 Sekunden
  • Note 2,5: 18,7-19,4 Sekunden
  • Note 3: 19,5-20,2 Sekunden
  • Note 3,5: 20,3-21,0 Sekunden
  • Note 4: 21,1-21,8 Sekunden
  • Note 4,5: 21,9-22,6 Sekunden
  • Note 5: 22,7-23,4 Sekunden
  • Note 5,5: 23,5-24,2 Sekunden

Cooper-Test

  • Note 1: 3050 Meter und mehr
  • Note 1,5: 3049-2850 Meter
  • Note 2: 2849-2750 Meter
  • Note 2,5: 2749-2650 Meter
  • Note 3: 2649-2450 Meter
  • Note 3,5: 2449-2250 Meter
  • Note 4: 2249-2050 Meter
  • Note 4,5: 2049-1850 Meter
  • Note 5: 1849-1750 Meter
  • Note 5,5: 1749-1650 Meter

Benotung Männer:

Pendellauf 4×10 m

  • Note 1: 9,6 Sekunden und schneller
  • Note 1,5: 9,7-9,9 Sekunden
  • Note 2: 10,0-10,2 Sekunden
  • Note 2,5: 10,3-10,5 Sekunden
  • Note 3: 10,6-10,8 Sekunden
  • Note 3,5: 10,9-11,1 Sekunden
  • Note 4: 11,2-11,4 Sekunden
  • Note 4,5: 11,5-11,7 Sekunden
  • Note 5: 11,8-12,0 Sekunden
  • Note 5,5: 12,1-12,3 Sekunden

Klimmzüge (Schrägliegehang)

  • Note 1: 21 Wdh. und mehr
  • Note 1,5: 19-20 Wdh.
  • Note 2: 17-18 Wdh.
  • Note 2,5: 15-16 Wdh.
  • Note 3: 13-14 Wdh.
  • Note 3,5: 11-12 Wdh.
  • Note 4: 9-11 Wdh.
  • Note 4,5: 7-8 Wdh.
  • Note 5: 5-6 Wdh.
  • Note 5,5: 4 Wdh.

Standweitsprung

  • Note 1: 2,29 Meter und mehr
  • Note 1,5: 2,20-2,28 Meter
  • Note 2: 2,15-2,19 Meter
  • Note 2,5: 2,05-2,14 Meter
  • Note 3: 2,00-2,04 Meter
  • Note 3,5: 1,90-1,99 Meter
  • Note 4: 1,85-1,89 Meter
  • Note 4,5: 1,76-1,84 Meter
  • Note 5: 1,71-1,75 Meter
  • Note 5,5: 1,65-1,70 Meter

Kasten-Bumerang-Test

  • Note 1: 17 Sekunden und schneller
  • Note 1,5: 17,1-17,8 Sekunden
  • Note 2: 17,9-18,6 Sekunden
  • Note 2,5: 18,7-19,4 Sekunden
  • Note 3: 19,5-20,2 Sekunden
  • Note 3,5: 20,3-21,0 Sekunden
  • Note 4: 21,1-21,8 Sekunden
  • Note 4,5: 21,9-22,6 Sekunden
  • Note 5: 22,7-23,4 Sekunden
  • Note 5,5: 23,5-24,2 Sekunden

Cooper-Test

  • Note 1: 3050 Meter und mehr
  • Note 1,5: 3049-2850 Meter
  • Note 2: 2849-2750 Meter
  • Note 2,5: 2749-2650 Meter
  • Note 3: 2649-2450 Meter
  • Note 3,5: 2449-2250 Meter
  • Note 4: 2249-2050 Meter
  • Note 4,5: 2049-1850 Meter
  • Note 5: 1849-1750 Meter
  • Note 5,5: 1749-1650 Meter

Offizielle Links

https://fh-polizei.sachsen-anhalt.de/

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