Sporttest der Polizei Bremen
Der Sporttest der Polizei Bremen dient dazu, die physische und psychische Leistungsfähigkeit der Bewerberinnen und Bewerber zu überprüfen. Die Sportprüfung besteht aus fünf Modulen, die verschiedene Aspekte der körperlichen Fitness und Kraft abdecken: Handgröße und -kraft, vertikale Sprungkraft, Kraftausdauer, und allgemeine Ausdauer durch den Cooper-Test. Diese Einzelprüfungen sollen sicherstellen, dass die künftigen Anwärterinnen und Anwärter den täglichen Anforderungen im Polizeidienst gewachsen sind. Die Ergebnisse fließen in die Gesamtwertung des Auswahlverfahrens ein und können bei guter Leistung Bonuspunkte bringen.
Die folgenden Übungen sind Teil des Sporttests:
- Überprüfung der Handgröße und Hand-/Fingerkraft: Hier wird festgestellt, ob deine Handgröße und die Kraft deiner Finger ausreichend sind.
- Messung der Handkraft: Dieser Test misst die Stärke deiner Handmuskulatur.
- Überprüfung der vertikalen Sprungkraft: Deine Fähigkeit, hoch zu springen, wird in diesem Modul getestet.
- Überprüfung der Kraftausdauer und der körperlichen Leistungsbereitschaft: Hier wird überprüft, wie lange du in der Lage bist, physische Anstrengungen durchzuhalten.
- Überprüfung der Ausdauer und der Gesamtfitness: Dieser Teil des Tests bewertet deine allgemeine körperliche Fitness und Ausdauer.
Die Disziplinen zur Feststellung der körperlichen Eignung
Der Sporttest bei der Polizei Bremen soll sicherzustellen, dass du den täglichen Anforderungen eines Polizeivollzugsbeamten gewachsen bist. Dafür setzt sich der Test aus fünf Übungen zusammen, die sich an den realen Alltagsanforderungen des Polizeiberufs orientieren und deine allgemeine Fitness abprüfen. Nach dem erfolgreichen Bestehen der schriftlichen Tests findet der Sporttest in der Turnhalle auf dem Gelände der Bereitschaftspolizei statt. Jede Übung muss bestanden werden und fließt in die Gesamtwertung des Auswahlverfahrens ein.
1. Waffenhandhabung
Die Übung zur Waffenhandhabung dient dazu, deine Fähigkeiten im Umgang mit der Polizeidienstwaffe zu überprüfen. Diese Übung stellt sicher, dass du die nötige Geschicklichkeit und Sicherheit im Umgang mit Waffen erlangst, was im Polizeidienst erforderlich ist.
Bei dieser Übung musst du eine Nachbildung der Polizeidienstwaffe („Red Gun“) in die Hand nehmen und verschiedene Handgriffe sowie Bewegungen sicher und korrekt ausführen. Der Test prüft, ob deine Hände und Finger groß und kräftig genug sind, um die Waffe sicher zu bedienen.
Um diese Übung durchzuführen, musst du zeigen, dass du die Waffe sicher halten und bedienen kannst (ohne Zeitmessung). Deine Handgröße und Fingerkraft wird ebenfalls überprüft, um sicherzustellen, dass diese den Anforderungen entsprechen.
2. Handkraftmessung
Die Übung zur Handkraftmessung bei der Polizei Bremen dient dazu, deine Griffstärke zu überprüfen. Dies ist im Polizeidienst entscheidend, um verschiedene Ausrüstungsgegenstände sicher und effektiv zur Hand haben zu können.
Du wirst ein spezielles Handkraftmessgerät (Dynamometer) verwenden, das deine maximale Griffstärke in beiden Händen misst. Dafür musst du das Gerät so fest wie möglich zusammendrücken. Der Test wird für jede Hand fünfmal einzeln durchgeführt und die Ergebnisse werden aufgezeichnet.
Du musst sowohl mit der linken, als auch mit der rechten Hand fünfmal zudrücken. Im Schnitt sind mindestens 29 kg gefordert, wobei keiner der jeweils fünf Versuche unter 25 kg liegen darf. Jede Einzelmessung muss einen Mindestwert von 25 kg erreichen und alle Messungen müssen im Durchschnitt 29 kg erreichen.
3. Sprungkraftmessung
Die Übung zur Sprungkraftmessung bei der Polizei Bremen dient dazu, deine vertikale Sprungkraft zu testen. Diese Fähigkeit ist im Polizeidienst wichtig, um Hindernisse zu überwinden und sich schnell und agil bewegen zu können.
Du stellst dich aufrecht mit ausgestrecktem Arm und ausgestreckter Hand hin, ohne die Fersen vom Boden abzuheben. Dies ermittelt deine „Reichhöhe“ am Messgerät. Dann springst du ab (ohne Anlauf), um deine höchste „Sprunghöhe“ zu markieren. Die Differenz zwischen „Reichhöhe“ und „Sprunghöhe“ ist deine „absolute Sprunghöhe“ und gilt als Testergebnis. Insgesamt hast Du drei Versuche für die Übung.
Männer müssen mind. 43 cm und Frauen mind. 35 cm hochspringen.
4. Rettungspuppe
Die Übung mit der Rettungspuppe bei der Polizei Bremen dient dazu, deine Kraft und Ausdauer in einer realistischen Rettungssituation zu testen. Dabei wird geprüft, ob du die notwendige Kraft und Technik besitzt, um eine bewusstlose Person sicher und schnell zu bewegen. Diese Fähigkeit ist im Polizeidienst entscheidend, um verletzte Personen aus Gefahrensituationen zu retten.
Du musst eine ca. 80 kg schwere Rettungspuppe über eine Distanz von 25 Meter transportieren (Ziehen, Schieben). Zuvor muss noch ein Sprungkasten überwunden werden. Der Transport der Puppe bleibt dir selbst überlassen. Die meisten Bewerbenden entscheiden sich hier jedoch für den Griff unter die Arme, den sogenannten Rettungsgriff, und dem rückwärts Laufen aus der Gefahrenzone heraus. Der Dummy muss vollständig auf einer blauen Schaumstoffmatte abgelegt werden, erst dann wird die Zeit angehalten.
Männer haben für diese Übung (inkl. Überwinden des Sprungkastens) 45 Sekunden, Frauen 70 Sekunden Zeit.
5. Cooper-Test
Der Cooper-Test bei der Polizei Bremen dient zur Überprüfung deiner Ausdauerfähigkeit und ist ein entscheidender Bestandteil des Sporttests. Diese Übung ist so konzipiert, dass du deine körperliche Leistungsfähigkeit in Bezug auf Ausdauer unter realistischen Bedingungen testet.
Beim Cooper-Test läufst du 12 Minuten lang so viele Meter wie möglich. Die Strecke wird in der Sporthalle gelaufen. Deine erreichte Laufdistanz wird am Ende der 12 Minuten gemessen und als Testergebnis festgehalten.
Männer müssen eine Strecke von mind. 2.250 m und Frauen von mind. 1.890 m zurücklegen.
Bonuspunkte bekommen Männer, wenn sie in den 12 Minuten mehr als 2.800 m und Frauen mehr als 2.520 m zurücklegen.
Wertung des Sporttests
Für ein positives Abschneiden im Sporttest müssen alle fünf Übungen mit den Mindestanforderungen bestanden werden. Das Endergebnis aus dem Sporttest fließt in die Gesamtwertung des Auswahlverfahrens ein. Des Weiteren hast du mit Blick auf die Rangliste, die Möglichkeit, weitere Bonuspunkte zu sammeln (siehe Bonussystem).
Bewerbende, die im Cooper-Test herausragende Leistungen erzielen (Männer: ab 2.880 m, Frauen: ab 2.520 m), erhalten Bonuspunkte auf die Gesamtpunktzahl des Auswahlverfahrens und können somit eine bessere Platzierung in der Rangliste erreichen. Auch Inhaber des Deutschen Sportabzeichens (DSA) oder des Deutschen Rettungsschwimmabzeichens (DRSA) des Deutschen Olympischen Sportbundes (DOSB), sofern diese nicht älter als ein Jahr und mindestens auf „Silber“-Niveau sind, können Bonuspunkte angerechnet bekommen. Den Nachweis des Sportabzeichen musst du mit deiner Bewerbung hochladen.
Kann der Sporttest bei Nichtbestehen wiederholt werden?
Wenn du den Sporttest nicht bestanden hast, kannst du beim Prüfungsgremium eine einmalige Wiederholung beantragen. Der Termin für die Wiederholung des Sporttests wird separat bekannt gegeben. Um dir genügend Zeit für eine erneute Vorbereitung zu geben, findet die Wiederholung frühestens 4 bis 6 Wochen nach der ersten Sportprüfung statt.