Der Polizei Sporttest: Das erwartet dich
Der Polizei Sporttest ist ein wesentlicher Bestandteil des Auswahlverfahrens und prüft, ob du den körperlichen Anforderungen des Polizeidienstes gewachsen bist. Je nach Bundesland und Polizeibehörde variiert der Sporttest, besteht jedoch in der Regel aus Übungen, die Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination der Bewerberinnen und Bewerber fordern. Der Sporttest bei der Polizei simuliert physische Belastungen, die du im Beruf häufig erleben wirst. Eine gute Vorbereitung ist unerlässlich, um die geforderten Mindestleistungen zu erbringen. Da jede Polizeibehörde in Deutschland ihre eigenen Anforderungen an den Sport- und Körpereignungstest festlegt, gibt es kein landesweit einheitliches Prüfverfahren. Jede Landespolizei, die Bundespolizei und das Bundeskriminalamt gestalten ihren Sporttest individuell und bestimmen die spezifischen Übungen, die Bewerberinnen und Bewerber absolvieren müssen.
Häufig besteht der Test aus einer Kombination von Ausdauerübungen, wie dem Cooper-Test oder einem Ausdauerlauf, und weiteren Einzelübungen wie Pendellauf, Kastensprung, Liegestütze, oder Standweitsprung. Manche Polizeien setzen auch einen Hindernisparcours oder den Kasten-Bumerang-Test ein, um die Koordination, Wendefähigkeit und Geschicklichkeit der Bewerbenden zu prüfen. Der genaue Ablauf des Sporttests variiert ebenfalls von Polizei zu Polizei, jedoch findet die Überprüfung der körperlichen Fitness in der Regel am ersten Tag des Auswahlverfahrens statt, nachdem der schriftliche Einstellungstest bestanden wurde.
So läuft der Sporttest bei der Polizei ab
Der Ablauf des Sporttests bei der Polizei beginnt meist nach dem erfolgreichen Bestehen des schriftlichen Einstellungstests. Bewerberinnen und Bewerber durchlaufen verschiedene Disziplinen, die ihre körperliche Fitness in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Koordination und Schnelligkeit testen. Die körperliche Eignungsprüfung variiert je nach Bundesland, weshalb die Anforderungen unterschiedlich hoch sind. Es gibt jedoch festgelegte Mindestanforderungen, die erfüllt werden müssen, um den Polizei Sporttest zu bestehen. Je besser das Ergebnis, desto positiver kann es sich auf das gesamte Auswahlverfahren auswirken, da die körperliche Fitness eine wichtige Rolle im Polizeiberuf spielt.
Der Polizei Sporttest gilt als anspruchsvoll, da er die grundsätzliche körperliche Leistungsfähigkeit der zukünftigen Nachwuchskräfte bewertet. Ein gutes Ergebnis zeigt nicht nur die körperliche Eignung, sondern auch, dass die Bewerberin und der Bewerber bereit ist, sich auf den anspruchsvollen Polizeidienst vorzubereiten. Das Bestehen des Sporttests ist eine Grundvoraussetzung, um im weiteren Auswahlverfahren bestehen zu können.
Polizei Sporttest: das kommt auf dich zu
Die Anforderungen und Disziplinen des Polizei-Sporttests unterscheiden sich je nach Behörde. Während manche Bundesländer großen Wert auf einen Hindernisparcours legen, fokussieren sich andere auf Ausdauerläufe, Kraft- oder Sprungübungen. In einigen Fällen wird sogar ganz auf eine eigenständige Sportprüfung verzichtet, und das Deutsche Sportabzeichen wird als Nachweis gefordert. Welcher sportliche Leistungsnachweis bei den jeweiligen Polizeibehörden verlangt wird, erfährst du im folgenden Überblick.
- Deutsches Sportabzeichen in Bronze
- Alternativ 3.000 Meter-Lauf im Auswahlverfahren
- Springen über Kleinbank
- Bankdrücken
- Pendellauf
- Cooper-Test
- Hindernisparcours
- Cooper-Test
- Körpereignungstest
- Waffenhandhabung
- Handkraftmessung
- Sprungkraft
- Rettungspuppe
- Cooper-Test
- Counter Movement Jump
- Drop Jump
- Spiroergometrie
- Butterfly-Agility-Parcours
- FMS - Functional Movement Screen
- Achterlauf
- Bankdrücken
- Fünfer-Sprunglauf
- 500 Meter Wendelauf
- Wendelauf
- Dreierhopp
- Klimmzüge im Schräg-Liegehang
- Konditionstest
- Kasten-Bumerang-Test
- Farmers Walk
- Personenrettung
- Jump & Reach
- Waffenhandhabung
- 3.000 Meter-Lauf
- Deutsches Sportabzeichen in Bronze
- Klimmzughang
- Standweitsprung
- Cooper-Test
- Deutsches Sportabzeichen in Bronze
- 2.000 Meter-Lauf bzw. 2.400 Meter-Lauf
- Liegestütz
- Kasten-Bumerang-Test
- Deutsches Sportabzeichen in Silber
- Hindernisparcours
- Kasten-Boomerang-Lauf
- Liegestütze
- Cooper-Test
- Koordinationstest
- Pendellauf
- Cooper-Test
- Liniensprint
- Bankdrücken
- Klimmhang
- Kasten-Bumerang-Test
- Fahrrad-Ergometer-Stufentest
Wie wird der Polizei Sporttest für das Auswahlverfahren gewertet?
Der Polizei-Sporttest ist ein unverzichtbarer Bestandteil des Auswahlverfahrens. Um das Verfahren erfolgreich abzuschließen, müssen die geforderten Mindestleistungen im Sporttest erreicht werden. Scheiterst du an dieser Hürde, gilt das gesamte Auswahlverfahren als nicht bestanden, und in den meisten Fällen gibt es keine Wiederholungsmöglichkeit. In einigen Bundesländern wird der Sporttest entweder mit Punkten oder Schulnoten bewertet. Während das Ergebnis oft nicht direkt in die Gesamtwertung einfließt, kann es bei Punktgleichheit zwischen Bewerbern den Ausschlag geben und über die Platzierung in der Rangliste entscheiden.
Kann das Deutsche Sportabzeichen eine alternative zum Sporttest der Polizei sein?
Das Deutsche Sportabzeichen dient in einigen Bundesländern als Alternative zum Sporttest der Polizei. In Nordrhein-Westfalen und dem Saarland müssen Bewerbende das Sportabzeichen in Bronze vorweisen, während in Sachsen-Anhalt das Sportabzeichen mindestens in Silber erforderlich ist. In Baden-Württemberg ist das Sportabzeichen in Bronze zwar eine der Voraussetzungen, alternativ kann die körperliche Fitness jedoch auch durch einen 3.000 Meter-Lauf belegt werden. Wenn das Sportabzeichen verlangt wird, entfällt der klassische Sporttest im Auswahlverfahren.
Hier findest du ausführliche Informationen zum Deutschen Sportabzeichen.
Vorbereitung auf den Polizei Sporttest: Wichtige Tipps
Die Vorbereitung auf den Polizei Sporttest sollte intensiv und strukturiert erfolgen, um die geforderten Mindestleistungen zu erreichen. Hier sind hilfreiche Tipps:
- Disziplinen kennenlernen: Informiere dich genau, welche Übungen verlangt werden. So kannst du gezielt trainieren.
- Gezieltes Training: Trainiere jede Disziplin einzeln, bevor du den kompletten Test simulativ durchläufst, um dich an die Belastung ohne Pausen zu gewöhnen.
- Leistungssteigerung: Setze dir höhere Trainingsziele (ca. 120 %), um einen Leistungspuffer zu schaffen. Dies hilft besonders an stressigen Prüfungstagen.
- Fitness beibehalten: Auch nach dem Sporttest bleibt körperliche Fitness wichtig, insbesondere während der Ausbildung, wo Dienstsport Pflicht ist. Regelmäßiges Training steigert dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit im Polizeidienst.
