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Live-Webinar

Im Live-Webinar informieren die Berufsexperten von Plakos über den Polizei Einstellungstest und das Assessment Center. Sei dabei und stelle deine Fragen im Chat!

Polizei Einstellungstest Live Webinar am 20.10.2022 ab 17:00 Uhr
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(Maximal 30 Teilnehmer für das Webinar zugelassen) 

Polizei Hamburg
Sporttest
  • Aktualisiert: 6. Juni 2024 / Autor Mark Drebinger
Inhaltsverzeichnis

Bist du schon fit für den Polizei Einstellungstest? Finde es heraus mit unserem Übungstest!

Unser Übungstest enthält beispielhafte Fragen aus dem computergestützten Einstellungstest der Polizei und zeigt dir, welche Aufgabentypen dich in den Bereichen Sprachverständnis, Mathematik, Konzentration und logisches Denken erwarten. Alle Fragen werden zufällig aus unserem Aufgabenpool ausgewählt und können beliebig oft wiederholt werden. Nutze diesen Test, um dich optimal auf den echten Einstellungstest vorzubereiten und deine Chancen auf eine erfolgreiche Bewerbung zu erhöhen.

Testumfang: 35 Fragen | Prozentsatz zum Bestehen: 50 % | Zeitlimit: 20 Minuten

1 / 35

Category: Polizei Wissen

Welche Aussage trifft zu? Ein Beamter auf Probe…

2 / 35

Category: Polizei Wissen

Was wird in einem Zivilprozess geregelt?

3 / 35

Category: Polizei Wissen

Was versteht man unter dem rechtlichen Eigentum?

4 / 35

Category: Polizei Wissen

Wann darf die Polizei zum Schutz privater Rechte eingreifen?

5 / 35

Category: Polizei Wissen

Welche Aufgabe fällt nicht in den Zuständigkeitsbereich der Polizei?

6 / 35

Category: Deutsch

Was versteht man unter dem Begriff Menetekel?

7 / 35

Category: Deutsch

Wähle die korrekte Schreibweise?

8 / 35

Category: Deutsch

Getrennt- oder Zusammenschreibung?

9 / 35

Category: Deutsch

Was verbirgt sich hinter dem Begriff Mischpoke?

10 / 35

Category: Deutsch

Wähle die korrekte Schreibweise?

11 / 35

Category: Konzentration

Wie viele Wörter dapa sind im Text geschrieben?

dapa Loesung 4

12 / 35

Category: Konzentration

Welche beiden Bilder sind identisch?

Bilder vergleichen 15

13 / 35

Category: Konzentration

Zähle alle Buchstaben p, wenn diesem der Buchstabe b folgt.

Buchstaben pb Loesung 4

14 / 35

Category: Konzentration

Zähle alle Buchstaben b mit 2 Strichen.

Buchstaben b Loesung 7

15 / 35

Category: Konzentration

Zähle alle Buchstaben q mit 2 Strichen.

Buchstaben q Loesung 4

16 / 35

Category: Logisches Denken

Welche Vorlage ergänzt sinnvoll das Muster?

Matrizen Minus Linksdreh Loesung D

17 / 35

Category: Logisches Denken

Welche Zahl setzt die Zahlenreihe sinnvoll fort?

Zahlenreihe Loesung 18

18 / 35

Category: Logisches Denken

Welche Vorlage ergänzt sinnvoll das Muster?

Matrizen Nach oben links Loesung D

19 / 35

Category: Logisches Denken

Welcher Würfel passt zur Abbildung?

Wuerfel Loesung A

20 / 35

Category: Logisches Denken

Welche Vorlage ergänzt sinnvoll das Muster?

Matrizen Drueberlegen elemenieren Loesung D

21 / 35

Category: Mathematik & Rechnen

Wie groß ist die Mantelfläche des Zylinders?

Zylinder Mantelflaeche berechnen Loesung 25133

22 / 35

Category: Mathematik & Rechnen

Wie groß ist die Dreiecksfläche A?

Dreieck Flaeche A berechnen Loesung 6

23 / 35

Category: Mathematik & Rechnen

Berechne die Wurzel. √16900 = ?

24 / 35

Category: Mathematik & Rechnen

Berechne die Wurzel. √324 = ?

25 / 35

Category: Mathematik & Rechnen

Berechne die Wurzel. √196 = ?

26 / 35

Category: Sprachverständnis

Welches Wort passt nicht in die Reihe?

27 / 35

Category: Sprachverständnis

Welches Wort passt nicht in die Reihe?

28 / 35

Category: Sprachverständnis

Welches Wort passt nicht in die Reihe?

29 / 35

Category: Sprachverständnis

Welches Wort ergänzt die Gleichung sinnvoll?

Klimawandel : Sonne = Erderwärmung : ?

30 / 35

Category: Sprachverständnis

Welches Wort ergänzt die Gleichung sinnvoll?

Winter : Schneemann = Kinderzimmer : ?

31 / 35

Category: Allgemeinwissen

Am 9. November 1989 fiel die Berliner Mauer. In welchem Jahr wurde sie erbaut?

32 / 35

Category: Allgemeinwissen

Was wurde vom Mediziner Alexander Fleming nur durch einen Zufall entdeckt?

33 / 35

Category: Allgemeinwissen

Wofür steht die Bezeichnung „Xetra“?

34 / 35

Category: Allgemeinwissen

Wem schreibt man die Entdeckung des geozentrischen Weltbildes zu?

35 / 35

Category: Allgemeinwissen

Mit welcher Mehrheit können Verfassungsänderungen beschlossen werden?

Die Auswertung deines Testergebnisses läuft.

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Sporttest der Polizei Hamburg

Der Sporttest der Polizei Hamburg findet am zweiten Prüfungstag im Athleticum des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf (UKE) statt und überprüft deine körperliche Eignung für den Polizeivollzugsdienst. Wenn du den schriftlichen Einstellungstest am ersten Tag bestanden hast, darfst du zum Sporttest antreten. Der Test besteht aus vier Einzelübungen und einem standardisierten Testverfahren (Functional Movement Screen). 

Deine Schnelligkeit, Ausdauer, Geschicklichkeit und Bewegungskoordination werden anhand von fünf Disziplinen geprüft:

  • Counter Movement Jump
  • Drop Jump
  • Spiroergometrie
  • Butterfly-Agility-Parcours
  • FMS - Functional Movement Screen (7 Übungen)

Die Disziplinen zur Feststellung der körperlichen Eignung

Der Sporttest wird zusammen mit der ärztlichen Untersuchung im Athleticum des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf (UKE) durchgeführt. Diese gemeinsame Durchführung ermöglicht es, wissenschaftliche Erkenntnisse der Sportmedizin zu nutzen. Durch die Auswertung des Sporttests kann eine gezielte Vorbereitung für den Polizeiberuf erarbeitet und Verletzungen während der Ausbildung vorgebeugt werden. Jede Disziplin hat festgelegte Mindestanforderungen und wird nach Vorgaben der Polizei Hamburg durch Mitarbeiter des UKE durchgeführt.

1. Counter Movement Jump

Der Counter Movement Jump ist eine Sprungkraftübung zur Feststellung der Schnell- und Maximalkraft. Das Ziel dieser Übung ist es, die maximale vertikale Sprunghöhe zu messen, um die Kraft und Explosivität deiner Beinmuskulatur zu beurteilen.

Testdurchführung

Stelle dich aufrecht auf die Sprungplattform, beuge die Knie und springe so hoch wie möglich. Die Höhe deines Sprungs wird durch ein spezielles Messgerät erfasst. Achte darauf, dass du mit beiden Füßen abspringst und landest.

2. Drop Jump

Der Drop Jump misst deine Fähigkeit zur schnellen Kraftentfaltung und deine Reaktivkraft. Diese Übung dient dazu, die Schnelligkeit und Effizienz deiner Muskulatur bei der Kraftentfaltung zu bewerten.

Testdurchführung

Springe von einem 30 cm hohen Kasten auf den Boden und unmittelbar danach so hoch wie möglich wieder nach oben. Es wird gemessen, wie schnell und hoch du nach dem Kontakt mit dem Boden abspringst. Achte auf einen sofortigen Absprung und darauf, dass die Beine in der Flugphase gestreckt sind.

3. Spiroergometrie

Die Spiroergometrie ist ein Ausdauertest, der deine kardiovaskuläre Fitness und Atemfunktion überprüft. Ziel ist es, deine maximale Sauerstoffaufnahme und deine Ausdauerleistungsfähigkeit zu bestimmen.

Testdurchführung

Du wirst auf einem Fahrradergometer unter kontinuierlicher Überwachung von Herzfrequenz und Atemfunktion einer Belastung ausgesetzt. Die Frequenz wird schrittweise erhöht, bis du deine maximale Leistungsfähigkeit erreichst.

4. Butterfly-Agility-Parcours

Der Butterfly-Agility-Parcours testet deine Beweglichkeit, Koordination und Schnelligkeit. Diese Übung zielt darauf ab, deine Fähigkeit zur schnellen Richtungsänderung und deine allgemeine Beweglichkeit zu bewerten. Die benötigte Zeit, um den Parcours zu absolvieren, wird gemessen und bewertet.

Testdurchführung
  • Start: Du stehst im Hochstart und beginnst mit einer Rolle vorwärts auf der Turnmatte.
  • Zeitmessung: Überquere die Startlinie zur Zeitmessung.
  • 180°-Wende: Laufe hinter einem Verkehrshütchen eine 180°-Wende nach links.
  • Kastenteil: Überspringe das dort stehende Kastenteil.
  • Markierte Zone: Setze einen Fuß komplett in eine am Boden markierte Zone.
  • Rückweg: Überspringe das Kastenteil erneut und laufe zurück um das Verkehrshütchen bis zur Turnmatte.
  • Matte: Lege dich bäuchlings auf die Matte, berühre die Hände hinter deinem Rücken.
  • Wiederholung: Laufe erneut zum Verkehrshütchen, mache eine 180°-Wende nach rechts und umlaufe die Slalomstangen.
  • Markierte Zone: Setze wieder einen Fuß komplett in eine weitere am Boden markierte Zone.
  • Rückweg: Laufe zurück durch die Slalomstangen, um das Verkehrshütchen, bis zur Linie der Zeitmessung.

5. Functional Movement Screen (FMS)

Der Functional Movement Screen (FMS) besteht aus 7 Übungen und ist ein standardisierter Test zur Beurteilung deiner grundlegenden Bewegungsmuster und -fähigkeiten. Ziel der Übungen ist es, potenzielle Bewegungseinschränkungen und Verletzungsrisiken zu identifizieren. Alle 7 Übungen werden auch in dem nachfolgenden Video erklärt.

Quelle: YouTube – Polizei Hamburg

1. Tiefe Kniebeuge

Stelle dich vor das FMS-Kit, lege den Stab hinter deinem Kopf auf die Schultern, hebe ein Bein über die Hürde und setze die Ferse auf den Boden. Wiederhole dies mit dem anderen Bein.

2. Hürdenschritt

Stelle dich vor das FMS-Kit, lege den Stab hinter deinem Kopf auf die Schultern, hebe ein Bein über die Hürde und setze die Ferse auf den Boden. Wiederhole dies mit dem anderen Bein.

3. Ausfallschritt

Stelle dich im Ausfallschritt auf den Balken des FMS-Kits, halte den Stab senkrecht hinter deinem Rücken und senke dein Knie, bis es den Balken des FMS-Kits berührt. Wechsle dann die Beine.

4. Schulterbeweglichkeit

Führe eine Faust hinter deinen Kopf und eine vom Gesäß nach oben, um den Abstand zwischen den Fäusten zu messen. Wiederhole den Test für beide Seiten. Nach dieser Übung folgt der so genannte Clearing Test, bei dem zunächst die rechte Handfläche auf der linken Schulter abgelegt und danach der Ellbogen möglichst weit Richtung Decke angehoben wird. Die Übung wird anschließend mit der linken Hand wiederholt.

5. Aktives Beinheben

Lege dich auf den Rücken, hebe ein Bein so weit wie möglich an, während das andere Bein gestreckt am Boden bleibt.

6. Rumpfstabilitätsliegestütz

Lege dich auf den Bauch, ziehe die Hände auf Stirnhöhe zurück und gehe in den Liegestütz. Führe anschließend den Clearing Test durch. Dabei liegst du wieder auf dem Bauch und setzt deine Hände unter die Schultern. Die Hüfte sollte dabei möglichst weit zum Boden abgesenkt werden.

7. Rotationsstabilität

Im Vierfüßlerstand strecke Arm und Bein einer Seite aus, führe sie unter dem Körper zusammen und strecke sie erneut aus. Wiederhole dies mit der anderen Seite.

Wertung des Sporttests

Für jede Disziplin hat die Polizei Hamburg Mindestanforderungen festgelegt, die du erfüllen musst, um den Sporttest zu bestehen. Wenn du bei einer Übung die Anforderungen nicht schaffst, ist der Sporttest und somit auch das Auswahlverfahren für dich beendet. Hast du alle Disziplinen bestanden, werden deine Ergebnisse zur Feststellung der körperlichen Eignung an die Polizei Hamburg übermittelt. Abhängig von deinen Leistungen in den einzelnen Disziplinen erhältst du für den Sporttest 1 bis 9 Punkte, die einfach in die Gesamtpunktzahl des Auswahlverfahrens einfließen.

Kann der Sporttest bei Nichtbestehen wiederholt werden?

Solltest du den Sporttest nicht bestehen, ist das Auswahlverfahren an dieser Stelle für dich beendet. Eine Wiederholung des Sporttests ist nicht möglich. Du kannst diesen erst wieder im Rahmen einer Neubewerbung im Auswahlverfahren absolvieren. 

Weitere Informationen zur Polizei Hamburg findest du auf der offiziellen Seite www.karriere-polizei.hamburg.de
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